月経困難症の食事療法における注意事項は何ですか?

月経困難症の食事療法における注意事項は何ですか?月経困難症に悩む女性の友人にとって、日常生活における食生活の調整に注意を払うことは、月経困難症の症状を緩和する上でプラスの意味を持ちます。では、月経困難症に対する食事上の配慮は何でしょうか?以下、弊社の専門家が詳しくご紹介いたします。

月経困難症の食事療法 1. 適切な栄養とビタミン E を含む食品の補給。適切な栄養摂取の要件とは、主に、タンパク質、脂肪、炭水化物、ビタミン、無機塩、水、セルロースという 7 つの主要栄養素を含む、身体に必要なすべての栄養素が食品に含まれていることを指します。ビタミンEは生殖器官や筋肉の代謝の正常な機能を維持する役割を果たします。ビタミン E を多く含む食品には、穀物胚芽、小麦胚芽、卵黄、豆、ナッツ類、葉野菜、ピーナッツ油、ゴマ油などがあります。月経困難症の患者は、これらの食品を多く摂取する必要があります。

月経困難症の食事療法 2. 月経困難症のさまざまな症状に応じて、体を温め、気を和らげ、瘀血を取り除き、体を補給する食品を与えます。冷え、気滞、体の冷え、寒さへの恐怖に悩む人は、羊肉、犬肉、雀肉、雀の卵、タツノオトシゴ、栗、ライチ、黒砂糖、生姜、フェンネル、花椒、コショウなど、経絡を温めて寒さを払う食品を食べるべきです。気血鬱滞の人は、セロリ、ナズナ、ほうれん草、チャイブ、コリアンダー、空芯菜、ショウガ、ニンジン、ダイダイ、オレンジの皮、ベルガモット、バナナ、リンゴなど、血液循環と換気を促進する食品を食べる必要があります。気血が不足している人は、鶏肉、黒骨鶏、鶏血、赤身豚肉、豚レバー、豚血、牛レバー、羊肉、鹿血、卵、牛乳、魚、ウナギ、スッポン肉、ナマコ、サメ、クルミの実、ライチ、リュウガン、ナツメ、桑の実、クコの実、ヤムイモなど、気、血、腎を補う食品を食べる必要があります。

月経困難症の食事療法 3. 適度な量であればお酒を飲んでも大丈夫です。アルコールは陽を温め、経絡を浚渫し、気を促進し、風邪を治す働きがあります。米酒、麹酒、発酵させたもち米酒を飲むと、瘀血を解消し、痛みを和らげることができ、月経困難症の予防と治療に効果的です。

上記は月経困難症に対する食事上の考慮事項の紹介です。すでにご理解いただけたかと思いますが、お役に立てれば幸いです。月経困難症に関するその他のご質問がある場合は、オンラインの専門家にご相談いただくか、相談ホットラインにお電話ください。専門家が詳しい回答をさせていただきます。 Feihua Health Networkは皆様の毎日の幸せと健康を願っております！

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