肥満は酵素不足に関係しています！日本の健康専門家：4つの体型から見て、あなたに不足している酵素はどれですか？

自分の体型に不満を感じることが多いですか?あるいは、体重を減らそうと努力したけれど、一度も成功したことがないのでしょうか?実は、体型は酵素と関係があるのか​​もしれません。日本の専門家である鶴見隆氏は、酵素はタンパク質、炭水化物、脂肪と同じくらい人体にとって重要であると考えています。酵素が不足すると、免疫力が低下しやすくなるだけでなく、肥満にもつながる可能性があります。

日本の健康専門家である鶴見隆氏は、「健康維持の秘訣は酵素」の中で、酵素は体内で非常に重要な「触媒」であると指摘しています。酵素は絶えずさまざまな化学反応を繰り返し、60兆個以上の細胞の代謝を促し、体が健康と生命を維持できるようにしています。

3つの主要な分解酵素のうちどれを補給すべきでしょうか?

体内の酵素が不足すると、代謝率に影響が及び、肥満や痩せすぎにつながりやすくなります。では、体型と健康を維持したい場合、どのように酵素を正しく補給すればよいのでしょうか?現在、体内には約 13,000 種類の酵素があることが知られています。それぞれの酵素は、1 つのことしかできず、忠実に仕事をこなす頑固な大工のようなものです。その中で特に注目すべきは、「アミラーゼ」、「プロテアーゼ」、「脂肪分解酵素」です。これらはそれぞれ炭水化物、タンパク質、脂肪を分解し、体内の利用効率を高め、代謝率を高めて肥満を解消するのに役立ちます。

4つの主な体型は酵素サプリメントを推奨

まずどの酵素を補給すればいいのでしょうか？日本ネイチャービューティスト協会では、様々な体型の人の食生活を分析し、不足しがちな酵素の種類を特定し、体型に合わせた食品酵素摂取法を考案し、一般の方の参考として提供しています。

マンゴー体型の人は、遺伝により体内のセロトニンが不足していることが多く、不安感、気分の落ち込み、憂鬱感を感じやすい傾向があります。ケーキやチョコレートなどの甘いもの、パスタや米などのでんぷん質の食べ物、カフェインを含む食べ物を好みます。

【マンゴーサイズ】

特徴と行動：体脂肪が厚く、丸い形をしており、皮下脂肪が蓄積しやすい。マンゴー体型の人は、遺伝により体内のセロトニンが不足していることが多く、不安感、気分の落ち込み、憂鬱感を感じやすい傾向があります。ケーキやチョコレートなどの甘いもの、パスタや米などのでんぷん質の食べ物、カフェインを含む食べ物を好みます。さらに、疲れやすくなったり、血行不良や血糖値異常などの症状が出ることも少なくありません。

酵素欠乏症：炭水化物を分解する酵素が不足している状態。

推奨される食事： 「高タンパク質＋低糖質」の食事パターンを採用し、炭水化物と糖分の摂取を減らし、高タンパク質食品を多く食べることが推奨されます。毎日の食事に、果物、卵、豚肉、海藻、玉ねぎ、ネギ、ヤムイモなどを加えることができます。

[洋ナシ型]

特徴と行動:洋ナシ型の体型は、腹部、ウエスト、ヒップの周りを含む下半身に脂肪が蓄積する傾向があります。女性は女性ホルモンの影響で浮腫みやすく、セルライトもできやすいです。この体型の人は、通常「脂肪＋糖分（デンプン）」を好んで食べ、辛い食べ物、脂肪分の多いクリーミーな食べ物、ジャンクフード、スナック菓子、塩分の多い食べ物などを受け入れることが多いです。洋ナシ型の体型の人は、浮腫に加えて、甲状腺機能や肝機能の低下、月経前症候群などの問題を抱えていることもよくあります。

酵素欠乏症：脂肪分解酵素が不足している。

推奨される食事：洋ナシ体型は脂肪分解酵素の不足によって引き起こされますが、脂肪を過剰にブロックすると体に不快感を与えます。そのため、より良い品質の脂肪とタンパク質を優先的に摂取するか、体から塩分を排出できるカリウムを積極的に摂取することをお勧めします。一般的な食品としては、セロリ、キュウリ、海藻、アボカド、カボチャ、納豆、小豆、イワシ、サンマなどが挙げられ、いずれも良い選択です。

【リンゴ体型】

特徴と行動：上半身が肥満、腹部がバスケットボールのよう、内臓脂肪が皮下脂肪より厚い。リンゴ型の体型の人は通常、「高タンパク質＋高脂肪」の食事を摂り、牛肉、ベーコン、魚、揚げ物、アルコール、チーズ、ピーナッツ、濃い味などの食べ物を好みます。このグループは、ほぼすべての文明病のリスクが高く、動脈硬化、高血圧、糖尿病、心臓病、痛風、骨粗しょう症、腎臓病などの病気に常に脅かされています。

酵素欠乏症：タンパク質分解酵素。

推奨される食事： 「低脂肪＋良質タンパク質」の食事パターンを採用し、パイナップル、パパイヤ、リンゴ、ニンジン、海藻、ニンニクなど、タンパク質分解酵素と食物繊維が豊富な食品をより多く摂取することをお勧めします。

【バナナボディシェイプ】

特徴と行動:バナナは細長い体型をしています。この体型の人は、あまり努力せずに標準体重を維持できるため、羨ましがられます。しかし、実際には、バナナの体は余分な脂肪とカロリーを燃焼するのが遅く、ストレス耐性が低く、疲労感、女性に多いセルライト、慢性アレルギー、気管支や腸の問題に悩まされやすい傾向があります。このタイプの人は牛乳アレルギーがあるかもしれませんが、牛乳、ヨーグルト、チーズ、チョコレート、でんぷん質の食品などの甘いものを好んで食べ、通常は薄味を好む傾向があります。

酵素不足:ほとんどの栄養素を分解する酵素が不足しているため、消化能力が低下します。さらに、ラクターゼが欠乏しており、牛乳を消化することができません。

推奨される食事：良質なタンパク質＋カロチンやポリフェノール、抗酸化栄養素を摂取することが推奨されます。タンパク質分解酵素が豊富な果物をもっと食べ、乳製品は避けましょう。パイナップル、マスクメロン、キウイフルーツ、バナナ、卵、ゴマなどは、優先したり選択肢として増やしたりできる食品です。