食べ過ぎたり飲み過ぎたりしても、太った男にならないでください！伝統的な中国医学に従って八段錦を実践し、体重を減らして健康を維持しましょう

国家衛生局の「春節期間中の体重管理に関する電話調査」によると、正月以降に体重が増えた人は約39％で、平均増加量は1.7キログラムだった。運動量がいつもより少ない人は約48％、いつもと同じ人は46％、いつもより運動量が多い人はわずか6％だった。食べ過ぎ、睡眠不足、運動不足になると、すぐに「太っ腹な人」になってしまう。今なら、オンライン コース ビデオ「中医学の専門家が教える健康的な動き」に従って、八段錦を簡単に学び、健康を取り戻すことができます。

たくさん食べて、たくさん寝て、運動を少なくすると、すぐにお腹の大きな男になってしまいます。今なら、オンライン コース ビデオ「中医学の専門家が教える健康的な動き」に従って、八段錦を簡単に学び、健康を取り戻すことができます。 （写真提供：台北市衛生局）

台北市中正区保健サービスセンターは、新年を迎えて人々が健康で楽しい運動を再開するよう促すため、中医学の専門家と協力してオンライン講座動画「中医学の専門家が教える健康運動」を撮影し、公式YouTubeチャンネルにアップロードしました。これにより、人々は八端錦を手軽に学び、時間や場所に制限されることなく柔軟に活用できるようになりました。

台北市中正区保健サービスセンターは、台北市連合病院仁愛分院の中医学医師である林順谷医師を招き、オンライン講座ビデオ「中医学医師が教える健康運動」を共同制作しました。このビデオでは、時間と空間の制約から解放され、いつでもどこでもビデオに従って運動、筋力トレーニング、健康増進の目的を達成できます。

八段錦は中国医学の健康維持に有益な運動です

八端錦は長い歴史を持つシンプルなトレーニング法で、台湾人が最もよく実践している中医学の健康維持運動でもあります。長年の実践経験を持つ林医師は、八端錦は長時間の座位や立位による筋肉のこわばりや、プレッシャーのかかる仕事による緊張を和らげるのに非常に役立つと感じています。多くの研究で、継続的な実践は脳の認知機能と身体活動の改善に非常に効果的であることが確認されています。八端錦の練習に必要なスペースは非常に小さいため、あらゆる年齢の人々に適しています。軽度の運動障害のある高齢者や認知障害のある認知症患者でも、座位八端錦や簡略化された動きを試して体の循環を改善できます。

「漢方医が教える健康的な動き方」オンライン講座動画

台北市中正区保健センターの于燦華センター長は、国民に良い運動習慣を身につけてもらうため、「漢方医が教える健康運動」という動画を参考にして健康的に運動してほしいと語りました。国民が健康的に楽しく運動できるよう、今から2013年3月6日まで、動画と一緒に運動写真を中正区保健センターのLINEアカウントにアップロードした先着100名に健康ヒントシートをプレゼントします。ビデオを視聴するには、「中医学の施術者が教える健康的な動き」を検索するか、アクティビティ カードの QR コードをスキャンしてください。