運動時にマスクを着用する必要はありません！コーチに従って自宅で「ボディシェイプフロー」を行い、簡単に脂肪を落としましょう

感染症流行中、人々は家で過ごす時間が増え、運動する機会が減っています。肥満を訴える人は多いですが、マスクを着けて外出して運動したくありません。蒸し暑さはとても不快です。運動するには他の人と密集しなければならず、細菌やウイルスに感染するのではないかと心配しています。フィットネスコーチのルルーとトントンは、誰もが自宅で簡単に運動し、素早く脂肪を落とせるように、エアロビクスのコース「ボディシェーピングフロー」を指導しています。

フィットネスコーチのルルーとトントンが、エアロビクスコース「ボディシェーピングフロー」を指導します。誰でも自宅で簡単に運動して、脂肪を減らし、すぐに肉を取り除けるようになります。 （写真提供：ワールドジム）

ウイルスの拡散を防ぐために家にいるという現在の傾向と、フィットネス習慣のデジタル変革により、オンラインコースの計画は自宅での実行により適しています。特に、ターゲットを絞ったトレーニングや短期コースの企画は、自宅フィットネス環境のコンセプトと組み合わせ、断片化された時間を有効活用する必要があります。ニーズをターゲットにし、フィットネスをより便利で効果的にすることが大きなトレンドです。

ボディフローとは何ですか?ヨガとピラティスの動きを使って裸足で流れるようなヴィンヤサをしましょう

「ボディーシェイピングフロー」は、このような状況を想定して考案されたエクササイズです。フィットネスコーチのルルーとトントンがこのエクササイズセットを実演し、「ボディーシェイピングフロー」はヨガやピラティスの動きを取り入れた裸足でのフローリングシリーズや、音楽のリズムに合わせたエクササイズで心肺機能、筋持久力、バランス、体幹を向上させ、全身連動エクササイズを実現すると語りました。初心者でもエアロビクスの専門家でも、簡単に始めることができ、コースの強度を調整できます。

コースは簡単なウォームアップから始まり、伝統的なヨガとフィットネスの概念を組み合わせたヒート ビルディング、下半身を強化する下半身、全身の流れを鍛える全身フュージョン & バランス、心肺機能を高めるパワー、流れのエネルギーを強調するフロー、体幹を強化するコアへと進みます。各ビデオは、身体にさまざまな刺激を与え、心肺機能と代謝機能を強化するために、異なる構成になっている場合があります。

指導の過程で、強度を調整する必要がある場合、コーチはさまざまなユーザーの経験に基づいて、代替オプションとして代替の動きを提供します。これにより、運動はトレーニングの本来の目的に戻り、しっかりとした基礎を築き、その後、進歩して突破口を模索することができます。

「ボディーシェイピングフロー」は、オンラインの自宅トレーニングをより有意義なものにします。これは、フィットネスクラブのワールドジムとジョンソンテクノロジーが立ち上げた新しいフィットネスチャンネルスポーツの1つであり、テクノロジーを日常生活に近づけています。いつでもどこでも自宅でスターレベルのコーチに従って、疑似マンツーマンのフィットネス体験を楽しむことができます。