太った女性には、がんや不妊など多くの隠れた悩みがある

（人民病院中医学主任医師 趙清新医師による文）

体重は身体の健康の重要な指標です。多くの女性は減量を生涯の「仕事」と考えています。しかし、肥満とみなされるのはいったい何でしょうか?どうすれば効果的かつ迅速に体重を減らすことができますか?これから、健康で痩せていることを楽しむ賢い女性になる方法をお教えします。

BMI—肥満を判断するための権威ある基準

実際、単純な体重の数値は太りすぎや痩せすぎを測る基準ではありません。肥満とは、体脂肪量が適正なレベルを超えた状態を指しますが、体脂肪が多いことと太りすぎであることは異なります。体重を測定するために最も広く使用されている方法は、ボディマス指数、または BMI (Body Mass Index) です。ボディマス指数（BMI）は世界保健機関（WHO）が推奨する肥満を判断するための国際統一基準ですが、体格特性の基準は若干異なります。 BMIに基づいて肥満かどうかを判断できます。

女性にとっての肥満の4つの大きな危険

1.深刻な心血管疾患を引き起こす - 肥満女性の血中コレステロールとトリグリセリド濃度は高くなります。研究によると、BMI ≥ 24 の人は標準体重の人よりも高血圧を発症するリスクが 3 ～ 4 倍高いことがわかっています。

2.ひどい糖尿病の原因 - 肥満の人は脂肪細胞が多く、インスリン受容体の数は比較的一定です。研究によると、BMI ≥ 24 の人は標準体重の人に比べて糖尿病を発症するリスクが 2 ～ 3 倍高いことがわかっています。

3.致命的な癌を引き起こす - 肥満女性の体内の高脂肪はエストロゲンの分泌と代謝に影響を与え、乳癌、卵巣癌、子宮内膜癌など、異常なエストロゲン代謝に関連する癌を引き起こす可能性があります。

4.悲痛な不妊症を引き起こす - 肥満者の皮下に蓄えられた脂肪は子宮内膜を刺激し、月経障害を引き起こし、無排卵や排卵遅延などの排卵障害につながり、不妊症を引き起こしやすくなります。

知っていましたか？ダイエットは不健康ですか？

体重を減らしたい女性のほとんどがダイエットを試したことがありますが、ダイエットとは何も食べないことや、1日にリンゴを1個だけ食べることではありません。これらはすべて不健康な減量方法であり、もちろん身体に非常に有害です。ダイエットは段階的に行う必要があります。摂取カロリーをコントロールしながら、人体に必要な栄養素を確実に摂取する必要があります。これが健康的な減量方法だと考えられています。

この記事はヒューマンシンクタンクプレスから提供され、「図解で詳しく解説する女性医学」から抜粋したものです。