ブレットプルーフコーヒーを飲むと太りますか？栄養士：ケトジェニックダイエットを適切に組み合わせないと、3つの隠れた地雷に注意してください

ケトジェニックダイエットから生まれたブレットプルーフコーヒーは、かつて大流行し、今でも減量を目指す多くの人々に好まれています。朝に一杯飲むだけで満腹感が得られ、体のエネルギー源となり急速な減量効果も得られると言われています。しかし、それは本当に魔法なのでしょうか?なぜお酒を飲めば飲むほど太ると感じる人がいるのでしょうか?栄養士は、ブレットプルーフコーヒーは作り方が簡単で味も良いため、すぐに体重を減らしたい多くの人々を魅了しているが、ブレットプルーフコーヒーだけを飲むことの背後にある隠れた地雷を知っておくべきだと警告している。

43歳のエンジニア、王さんは最近、健康診断を受けるために北投健康管理病院に行きました。栄養士との相談中に、彼は最近朝食にブレットプルーフコーヒーを飲んでいたことをうっかり明かしてしまいました。1か月飲み続けた後、彼の体重は減るどころか増えたのです！さらに、健康診断の血液検査で低密度リポタンパク質（LDL）指数が基準値を大きく上回っていたため、栄養士は「二度とこんなことはしないで！」と叫んだ。

Bulletproof Coffee とは何でしょうか?クリームを加えると濃厚でなめらかな味わいになります

北投健康管理病院の栄養士パン・フージ氏は、ブレットプルーフ・コーヒーは米国シリコンバレー出身のエンジニア、デイブ・アスプリー氏によって開発されたと語った。これは、チベットを旅行した際に地元の人々からバター茶を飲んだ経験からヒントを得たものだという。飲んでみると、この飲み物は体力を回復させ、一日中エネルギーを与えてくれることがわかりました。中国に帰国後、彼はこの飲み物の作り方を積極的に研究し、ついに「Bulletproof Coffee」を開発しました。その後、ブレットプルーフコーヒーは美味しいだけでなく、体がすぐにエネルギーを得て、減量する効果があることが分かりました。

ブレットプルーフコーヒーの作り方は実はとても簡単です。240ccのブラックコーヒー1杯にグラスフェッド無塩バター大さじ1杯とココナッツオイル大さじ1杯を加え、ブレンダーで均一に混ぜるだけでブレットプルーフコーヒーが完成します。クリームを加えることで味が濃厚で滑らかになり、ブレットプルーフコーヒーが短期間で大人気となった理由の1つです。

ブレットプルーフコーヒーはケトジェニックダイエットと組み合わせると減量に効果的ですか?これらの地雷には注意してください。

栄養士のパン・フージ氏は、ブレットプルーフコーヒーを飲んでダイエットするという広く知られている方法は、実はケトジェニックダイエットの概念であると説明した。脂肪摂取量を増やし、ケトジェニックダイエットによる減量の達成を助けるために、ブレットプルーフコーヒーを使用する人もいます。食事中の脂肪の割合を大幅に増やし、糖分の摂取を不十分にすることで、脂肪は体内に入った後にケトン体に変換され、体のエネルギー源としてのブドウ糖に取って代わり、食欲を抑制する効果もあります。脂肪分が多いため、満腹感を感じやすいです。胃内容排出速度を遅くすることで空腹感を軽減し、減量にも役立ちます。

ブレットプルーフコーヒーは飲めば体重が減るはずだが、なぜ王さんは飲んだ後に太ってしまったのだろうか？栄養士のパン・フージ氏は、より明らかな効果を得るためには、ブレットプルーフ・コーヒーをケトジェニックダイエットと併せて摂取すべきだと指摘した。王さんのように普通の食生活を維持しながらブレットプルーフコーヒーを飲むと、高カロリーの脂肪を摂りすぎて当然太ってしまいます。ブレットプルーフコーヒーにココナッツオイルを加えると、ココナッツオイルに含まれる飽和脂肪酸の割合が約90%と高すぎます。飽和脂肪を過剰に摂取すると、血液中のLDLレベルが簡単に上昇してしまいます。

ケトジェニックダイエットは長期的なダイエットには使えず、すべての人に適しているわけではありません。

栄養士のパン・フージ氏は、ケトジェニックダイエット中にブレットプルーフコーヒーを飲むと、確かに短期間で体重を素早く減らすのに役立つが、通常の食事に戻ると急激な体重増加につながる可能性があると述べた。さらに、ケトジェニックダイエットは身体に負担をかけ、血中脂質の増加につながりやすく、心血管疾患のリスクを高める可能性があります。最後に、ケトジェニックダイエットは長期的なダイエットには使えず、すべての人に適しているわけではないことを皆さんに思い出していただきたいと思います。減量を実行する前に、まず健康診断を通じて自分の本当の身体の状態を理解し、医師や栄養士と相談して専門家の助けを得て、健康と減量の両方の最良の状態を達成することができます。