「妹」の痛み、臭い、痒みの3大問題をどう解決するか？栄養士：賢く食べて陰部を健康に保ち、セックスを楽しむ

女性の陰部には、「痛み、臭い、かゆみ」という3大トラブルがあり、恥ずかしくて相談しづらいものです。例えば、暑いときには、陰部から黄緑色の「鼻水」が分泌され、魚臭やカビ臭がしたり、膣の外側がかゆくなるなどの不快感を伴うこともあります。また、膣の乾燥により性交時に痛みを感じることもあります。栄養士が、膣の乾燥、悪臭のある分泌物を避け、かゆみをなくすために、これら 3 つの難しい問題に対処するための賢い食事法を紹介します。

牛ニュースと共同制作したビデオ番組「深夜に起きろ」で、栄養士のガオ・ミンミン氏は、女の子は夏に高温多湿の環境に置かれ、適切な洗浄と換気に注意しないと、外陰部と膣に灼熱感や痒み、さらにはチーズのような分泌物を引き起こす膣炎になりやすいと述べた。犯人はカンジダ感染です。特に、何度も起こる場合は、甘いものや手飲みが好きなことが原因の可能性があります。砂糖はカンジダの栄養源なので、膣炎を予防するには砂糖を摂りすぎる食習慣をやめるのが良いでしょう。

実際、女性の膣炎を引き起こす病原体の 90% は、細菌性膣炎、カンジダ性膣炎、トリコモナス性膣炎です。

1. 細菌性膣炎:細菌性膣炎では、灰白色の魚のような臭いを伴う水っぽい分泌物が出ることが多く、この病気の原因は、通常の膣内の乳酸菌に置き換わる嫌気性細菌の数の増加です。特に性行為を頻繁に行う女性に多く見られます。

2. カンジダ膣炎：白く、粘着性があり、チーズのような、無臭の分泌物が特徴です。最も一般的な症状は、外陰部の痒み、灼熱感、痛みで、排尿時や性交時に痛みを感じます。

3. トリコモナス膣炎：男性が感染した場合、通常は臨床症状は現れません。女性の場合、膿のような悪臭のある黄緑色の膣分泌物が大量に出ます。排尿困難、性交時の痛み、下半身のかゆみなどの症状が伴います。症状は月経中または月経直後に現れることが多いです。

女の子は、自分がどのタイプの細菌感染症の膣炎にかかっているか、どうやって知るのでしょうか?放出される匂いは大まかに次のように分けられます。

魚のような臭い:陰部から魚のような臭いがする場合、黄色または緑色の分泌物を伴う場合であっても、細菌性膣炎の兆候である可能性があります。かゆみや痛みは伴いませんが、通常、性交後に臭いが悪化します。

カビ臭:陰部からカビの生えたパンのような臭いがする場合は、膣カンジダ症の可能性があり、チーズのような白い分泌物が出ます。その他の症状としては、膣の周りのかゆみや性交時のチクチク感などがあります。

金属のような味:生理中に「セックス」をするのが好きなカップルもいます。つまり、生理が来るまでセックスを続けるということです。これにより膣が大きく開き、細菌感染にかかりやすくなり、陰部に金属のような味がします。これは主に月経血に含まれる鉄分によるものです。これは正常であり、通常は月経が終わると消えます。ただし、月経が終わってもしばらく金属のような味が残る場合、または痛みやかゆみがある場合は、医師の診察を受ける必要があります。

膣のかゆみや臭いを改善する方法：

栄養士のガオ・ミンミン氏は、陰部の感染症や性器のかゆみを防ぐためには、定期的に性器をきちんとケアするべきだと語り、陰部を内側から守ることが推奨されている。過度にきつい衣服を着用しないこと、性器を適切に清潔に保つこと、十分な水を飲むことに加えて、酸性の食品やビタミン C を含む食品 (クランベリー ジュース、ミカン、オレンジなど) を補給することもできます。酸性は細菌の増殖を助長しにくいためです。さらに、良質なプロバイオティクスを適度に補給すると、有害な細菌の増殖を抑制し、炎症の再発を防ぐことができます。粘膜の保護能力を高めるために、適度にサプリメントを摂取することもお勧めします。たとえば、柑橘類、キウイフルーツ、グアバ、パイナップルなど、ビタミン C が豊富な果物や野菜は良い選択です。

例えばクランベリーにはプロアントシアニジンが豊富に含まれており、細菌に対する抗付着力があり、尿路上皮細胞に細菌が付着しにくくなります。病原菌が尿とともに排出され、感染の可能性を減らすために、水をたくさん飲み、トイレに頻繁に行くことを忘れないでください。また、正常な膣内には乳酸菌が多く存在し、陰部の弱酸性環境を維持しているため、有害な細菌の増殖を抑制し、「お姉さん」の健康を守ることができます。そのため、プロバイオティクスを適度に補給することで、体内の細菌叢のバランスを維持し、免疫力を高めることができます。さらに重要なのは、安全なセックスをすることです。夜更かしやストレスを避けることは、健康を維持する良い方法でもあります。

女性が性交中に痛みを感じる理由としては、最も一般的なものは膣の乾燥、膣痙攣などですが、その他には神経痛、皮膚の問題、エストロゲン欠乏、子宮内膜症などがあり、心理的要因もいくらか影響しています。

正常な膣は透明な液体の薄い層で覆われており、膣の潤滑に役立ちます。この分泌は主にエストロゲンによって制御されます。エストロゲンが不足すると、潤滑不足により膣が乾燥することがあります。女性は、閉経、出産、授乳、不十分な前戯、膣洗浄製品の使用、放射線療法や化学療法の受診などの状況で、性交痛につながる膣潰瘍を経験する可能性が高くなります。

膣の乾燥と痛みを改善する方法:

栄養士のガオ・ミンミン氏は、陰部の乾燥の問題を改善するには、局所膣ホルモン剤や膣レーザー療法などの治療を受けるとよいと述べている。膣レーザー療法では、レーザー光線を使って古い粘膜組織を蒸発させて剥がし、熱エネルギーを使って粘膜下層のコラーゲンとヒアルロン酸の再生を刺激し、膣壁の肥厚を促進して膣粘膜の健康を回復し、膣の乾燥や灼熱感を改善する。

さらに、膣の乾燥の問題を解決するには、月経終了後10日以内に、大豆、豆乳、豆腐干し、豆腐、ヤムイモ、青パパイヤ、コラーゲン、ヒアルロン酸などのエストロゲンが豊富な食品を補給して大豆イソフラボンを補給することが推奨されます。これは、体が水分含有量の高い食品を必要とするためです。また、鶏肉、牛肉、豚肉などアミノ酸が豊富な食品をもっと摂取し、新鮮な果物や野菜と一緒に食べてビタミン C を補給しましょう。こうすることでコラーゲンの生成が促進され、ふっくらとした肌になります。深海魚油の摂取もおすすめ。刺身、サーモン、マグロ、サンマなどを選んで食べると、炎症を抑え、体内環境を整え、粘液を増やす効果があります。

「無糖ヨーグルトで膣をきれいにできる」という格言があります。栄養士は言う...

無糖ヨーグルトを使うと膣がきれいになるという言い伝えがあります。栄養士のガオ・ミンミン氏は、もし本当にこのように洗浄できるのであれば、メーカーは小さなボトルではなくバケツを製造すべきだと語った。したがって、ヨーグルトをこのように使用することは絶対に避けてください。なぜなら、「姉妹」の細菌叢とヨーグルトの細菌叢は明らかに同じ細菌ではないからです。通常の善玉菌は口から摂取します。腸内細菌のバランスが整うと、「姉妹」の細菌叢も健全になっていきます。

セックス告白ルーム

Q1: 男性はロバのペニス、鹿のペニス、馬のペニスを食べることで性的能力を向上させることができますか?伝統的な中国医学では「似たものは似たものを治す」と言われていますが、本当でしょうか?

A:鞭を含む食品は、通常、漢方薬の原料として挙げられています。中医学では、「腎は精を蓄える」とよく言われます。腎が虚弱になると、精気に影響が出る可能性があるため、腎を養うことができる食品を補給する必要があります。実際、腎不全の問題がある場合でも、体調に応じて調整する必要があります。貝や牡蠣などの魚介類をもっと食べてミネラルの亜鉛を補給し、ミネラルのセレンも補給することをお勧めします。これらはすべて男性の精子と体を強化するのに役立ちます。