ダイエットのための超魔法のキャベツスープ、1週間で6kg痩せる？有名な減量医師：タンパク質とデンプンは必須

減量の秘訣はいくらあっても多すぎることはありません!最近、食事制限や激しい運動をしなくても痩せる方法がインターネット上で共有されています。それは「キャベツスープを7日間続けて飲んで痩せる」というもので、これに玉ねぎ、セロリ、トマト、ニンジンなどを加えます。1週間で少なくとも6キロ痩せることができると言われています。ダイエットの専門家は、キャベツスープだけを長時間飲み続けるのはよくないと言っています。毎日適量のタンパク質とでんぷんを摂取しないと、内分泌の不均衡やケトアシドーシスにつながります。気をつけてください！

ネットで人気：キャベツスープを7日間続けて飲んでダイエット、1週間で6kg減と主張

最近、インターネット上で「キャベツスープダイエット」が流行っています。これはオーストラリアの栄養士が提唱した「キャベツスープを7日間続けて飲んでダイエットする」というダイエット法に由来していると言われています。単調になりすぎないように、キャベツスープに玉ねぎ、マッシュルーム、セロリ、トマト、ニンジンなどの食材を加えたり、ピーマンを加えて風味や味を増したりしています。低カロリーで食物繊維が豊富なダイエット法だと言われています。そして、3日間連続で飲んだ後、鶏の胸肉と玄米を適度に食べると、1週間で6キロの減量に役立ちます。汗をかくためにダイエットや運動をする必要がなく、簡単に目標を達成できることを強調しています。また、脂肪を効果的に燃焼できるため、怠け者にとって減量の新たな選択肢となります。

キャベツには食物繊維が豊富に含まれており、満腹感を高めるのに役立ちます。

台湾肥満教育予防協会の事務局長でダイエットの専門家でもある劉博文氏は、キャベツは地中海沿岸の住民がよく食べる野菜に由来し、地中海料理の一種でもあると話す。栄養価が非常に高いため、「野菜の中の朝鮮人参」として知られ、昔からキャベツと呼ばれてきた。 2017年版台湾食品成分データベースによると、キャベツ100グラムあたり約25カロリー、食物繊維2.5グラムが含まれています。キャベツには大量の食物繊維が含まれているため、飲み込む前によく噛む必要があります。噛むことで満腹中枢が刺激され、満腹中枢の閾値が下がり、カロリー摂取量が減ります。ダイエットしたい人にとって、満腹感を高めるのに良い助けになります。キャベツには、多量のビタミン C、炭水化物、豊富なカルシウムとカリウムなどの他の栄養素も含まれています。

劉伯恩医師は、医学的な観点からすると、キャベツスープを7日間続けて飲むことは、脱水症状を引き起こすだけで、実際には体脂肪を減らすわけではないため、あまり健康的ではないと述べた。この減量ダイエットを分析すると、その原理も非常に低カロリーの減量法であり、毎日基礎代謝よりも低いカロリーを使用して既存の脂肪を消費し、減量の目標を達成します。

最近、インターネット上で人気となっている「キャベツスープダイエット」。オーストラリアの栄養士が「キャベツスープを7日間続けて飲むと痩せる」と提唱したことが発端だと言われています。

医師：キャベツスープだけをずっと食べ続けるのはダメですよ。毎日適量のタンパク質と炭水化物を摂らなければいけません。

実は、キャベツスープだけを長時間食べ続けることはできません。卵、鶏肉などの白身肉、魚など、毎日適量のタンパク質（約70〜80グラム）を摂取する必要があります。また、でんぷんも適度に摂取する必要があります（でんぷんはカロリー源の約60％を占めます）。その種類は、玄米や難消化性でんぷんの多い食品など、精製されすぎないものが望ましいです。キャベツダイエットスープのレシピでは、玉ねぎ、セロリ、トマト、ニンジンなどの野菜が追加されています。その目的は、複数のビタミンとミネラルを増やして代謝率を高めることです。

一般的に、キャベツダイエットで体重を減らす場合は、ダイエットの後半でタンパク質を多く含む食品を追加することが推奨されます。

一般的に、キャベツダイエットで体重を減らす場合、ダイエットの後半でタンパク質を多く含む食品を追加する必要があります。これは、キャベツスープを長期間摂取すると、深刻なタンパク質の損失を引き起こし、内分泌の不均衡につながる可能性があるためです。さらに、人体の代謝にはトリプトファン、リジン、メチオニン、ロイシンなどの必須アミノ酸も必要なので、減量中は鶏肉や魚などの白身肉をできるだけ多く食べ、牛肉や豚肉は控えることが一般的に推奨されます。特に、長期間キャベツだけを食べ、でんぷん質を全く摂取しないとケトアシドーシスになる危険性があるので、適度にでんぷん質も補給しなければなりません。

[減量医師からのメモ]:

最後に、劉伯恩医師は、キャベツスープダイエット法を取り入れたい人は、重度の胃腸潰瘍の患者であれば注意する必要があると注意を促した。流動食を長期にわたって摂取すると胃酸の分泌が増加し、潰瘍の症状が悪化するからだ。また、外国人は一般的に東洋人よりも肉や脂肪分の多い食品を多く摂取するため、短期的にビーガン食で減量しても栄養バランスの乱れによる副作用は起こりにくいです。しかし、東洋人が長期的にビーガン食で減量することはお勧めできません。