『薔薇物語』の劉亦菲のダイエット方法が小紅書で人気に！医師：「このカップ」を追加するとより効果的です

女優のリウ・イーフェイは『薔薇物語』で2024年大陸・韓国ドラマヒロインベストテン討論ランキングで第2位を獲得し、『涙の女王』のキム・ジウォンに次ぐ成績を収めた。彼女の「断続的断食ダイエット法」は何度も小紅書のホットな検索対象になっている。これに対し、肥満治療専門医で家庭医の楊志曼博士は、ネット上で話題になっている劉亦菲の減量法はまさに「緊急減量」に非常に適していると述べ、同減量法の「2.0バージョン」を共有した。

インターネット上で広く流布されている「劉亦菲の5日間ダイエット」は、月曜日の「卵断食日」には卵だけを食べ、火曜日の「液体断食日」には無糖飲料だけを飲み、水曜日の「肉断食日」には生肉だけを食べ、木曜日の「断食日」には低糖フルーツだけを食べ、金曜日の「​​野菜断食日」には緑の野菜だけを食べるというものである。この5日間のダイエットを行う際は、毎日2000～3000ccの水を飲み、9時間の睡眠を取らなければならない。

減量専門医で家庭医の楊志文博士は、「劉亦菲の5日間減量ダイエット」は実はいわゆる「シングルダイエット」であり、最もよく聞く「リンゴだけを食べる」というダイエットを、1日に1種類の食べ物だけを食べるダイエッ​​トに変え、カロリーをコントロールして短期間で減量効果を達成するものだと分析した。

「カロリー理論から言えば、摂取カロリーを減らせば体重は減ります」。しかし楊志文博士は、1日3食炭水化物を摂ることに慣れている人は、実践期間中にめまいを感じたり集中力が低下したりする可能性があるとも強調した。そのため、このダイエットは、結婚式の写真撮影や結婚式を控えている花嫁など、非常に短期間の模倣にのみ適している。さらに、この「仙女減量法」はすべての人に適しているわけではなく、特に消化機能が低下している人、肝臓や腎臓の機能が低下している人、糖尿病患者には適していません。

減量専門医で家庭医のヤン・ジーウェン氏は、劉亦菲のダイエットの鍵は炭水化物を排除することであり、それによって体内でケトン体が生成され、脂肪が代謝される可能性があると指摘した。しかし、健康上のリスクなしにより良い結果を達成したい場合は、毎日グリーンラテを 1 杯飲むことができます。

しかし、このグリーン ラテは野菜をベースに、味を変えるために低糖のフルーツを適度に加え、健康的な不飽和脂肪酸を加え、植物性タンパク質、ビタミン、抗酸化物質を豊富に含む必要があります。例えば、牛乳を無糖のアーモンドミルクや豆乳に置き換え、オメガ3の供給源として亜麻仁やチアシードを加えると、食物繊維が補給され、満腹感も高まります。ただし、余分な砂糖や果物を加えすぎると逆効果になる可能性があるので注意してください。

減量専門医で家庭医のヤン・ジーウェン氏は、劉亦菲のダイエットの鍵は炭水化物を排除することであり、それによって体内でケトン体が生成され、脂肪が代謝される可能性があると指摘した。しかし、健康上のリスクなしにより良い結果を達成したい場合は、毎日グリーンラテを 1 杯飲むことができます。

しかし、楊志文医師は、この食事療法は炭水化物を完全に排除し、ほとんどの人にとって急速な減量効果を達成できるものの、糖尿病患者自身の栄養調節能力が低いため、砂糖の摂取をやめても薬物療法に協力しないと、低血糖症のリスクが極めて高くなることにも特に注意を促した。さらに深刻なのは、インスリン分泌の減少により、体が糖を十分に利用できず、脂肪を分解してケトン体が大量に蓄積し、電解質の不均衡を引き起こし、致命的な糖尿病性ケトアシドーシスを引き起こすことです。

楊志文医師は、早く体重を減らしたい人は医師や栄養士に診てもらうべきで、自分の体をモルモットにしてはいけないと提案した。小紅書のネットユーザーの多くは「劉亦菲の5日間ダイエット」で減量に成功したが、その半数は点滴のために病院に送られており、減量に見合う価値はない。

最後に楊志文医師は、どんな極端なダイエット計画も短期間の使用にしか適しておらず、身体に深刻な害を及ぼさないように医療関係者による評価を受けた後に実施しなければならないと注意を促した。健康な人であっても、長期間の極端なダイエットは栄養の不均衡を招き、ビタミンの吸収に影響を与え、骨粗しょう症、筋力低下、免疫機能の低下などの問題を引き起こす可能性がある。さらに重要なのは、長期にわたる不均衡な食生活は腸の健康に影響を与え、それが気分の調節にも影響を与えるということです。通常の食生活を再開すると、基礎代謝率の低下により体重がリバウンドする可能性が高くなります。