経絡掻爬は減量に役立ちますか？伝統的な中国医学：減量の停滞期を乗り切るには、6 つの主要部分を削る

最近、多くの有名人がテレビに出演し、怠け者のダイエット法である経絡掻きの使い方をみんなに教えています。ふくらはぎや背中などを掻くことは、厄介なニンジン足や虎背の除去に非常に効果的であると言われています。しかし、漢方掻きは本当にダイエットに効果があるのでしょうか？事態を悪化させないために、スクレイピングを行う際に注意すべきテクニックやヒントは何ですか?体重を減らすために削るのに適した体の部位はどこですか?漢方医の意見を聞いてみましょう。

減量が停滞しても諦めないでください。体は新しい体重に適応する必要があります。

減量を試みた人は、減量が停滞するという問題に直面することが多く、突破口を開こうと、さらに減量する方法を探し始めます。中医学の医師である周宗漢氏は、臨床現場では減量を望む患者によく出会うと言います。彼らは最初は本当に体重が減りますが、しばらくすると減量が停滞し始め、減量に自信を失ってしまいます。そのような状況に遭遇したとき、彼はいつもこれが正常であると患者を励まします。実際、正しい減量プロセスは、直線的に減少していくのではなく、段階的に説明するのが最適です。 1 週間あたり 0.5 ～ 1 kg 以上の体重を減らすことは推奨されません。これは健康的で効果的な減量方法です。

減量の停滞期は長い場合も短い場合もあり、人によって異なりますが、常にイライラさせられるものです。多くの人が、体重減少が停滞すると、減量をあきらめてしまいます。これは実に残念なことです。停滞は、体重の下限値を示すものではなく、これ以上減量できないことを意味するものでもありません。むしろ、体が新しい体重に適応していることを意味します。体重を減らし続けるには、体が新しい体重に適応するまで待たなければなりません。この適応期間があるため、将来再び体重が増える可能性は低くなります。体重が直線的に減っている場合は、体重が減るスピードが速いほどリバウンドも早くなるので注意が必要です。

漢方医：グアシャは減量の停滞期をできるだけ早く乗り越えるのに役立ちます

漢方医の周宗漢氏は、食事療法に加えて、漢方医学の理学療法である掻爬も、できるだけ早く減量の停滞期を乗り越えるのに役立つと述べています。伝統的な中国医学では、経絡の閉塞は代謝不良の現れであることが多く、西洋医学ではリンパの戻り不良とも呼ばれていると考えられています。掻き板で経絡を掻くことは、実際には人体の病気が体表面に現れる特別な症状です。

グアシャは、三焦経、大腸経、脾経、胃経、胆経に焦点を当て、脂肪よりも体重を減らすのに重要です。

中医学の周宗漢氏は、掻きむしりとは、指や潤滑剤を塗った物の端を使って、人体の特定の病気に対する特別な反応点やツボを見つけ、良性の刺激を与えることだと述べている。掻きむしったり、つまんだり、持ち上げたり、圧迫したり、摘んだりすることを繰り返すと、皮膚に薄片状または斑点状のあざや出血が生じる。小血管が破れると、これも一連の免疫反応の始まりとなる。経絡の伝導機能により、血液とリンパの循環機能が促進され、筋肉と末梢神経が十分に栄養され、全身の新陳代謝が促進されます。このとき、人体の循環が加速され、体が正常な生理状態に戻るのを助け、リンパの戻りがよりスムーズになり、代謝を調整して促進し、減量の停滞期間を短縮するという目的を達成します。

グアシャによる減量は脂肪の減少に重点を置いています。なぜなら、体重が正常範囲内であれば、削り取り治療中に体重はあまり変化せず、体型を改善するために局所的な脂肪の一部を再編成するだけだからです。このプロセスでは、脂肪の割合と分布を調整して余分な脂肪を減らし、通常は三焦経、大腸経、脾経、胃経、胆経に焦点を当てます。次の部分に適用できます。

グアシャは体の6つの主要部位に適しています

1. 腕:スクレイピングボードの側面を使用して、両腕を交互に、腕の内側からバタフライアーム、肩から肘までスクレイピングします。

2. 臀部：スクレイピングボードの側面を使用して、太ももの付け根と臀部の接合部から腰に向かってスクレイピングします。双方が交代で取り組む必要があります。

3. ウエスト：スクレイピングボードの側面を使って、お腹のくぼみから恥骨に向かって下向きにスクレイピングします。体型を整える上で非常に重要な脇腹のマッサージも忘れずに。双方が交代でやらなければなりません。

4. 太もも：スクレイピングボードの側面を使って、膝から太ももの付け根に向かって内ももをスクレイピングします。外ももは、太ももの付け根から膝に向かって下向きにスクレイピングします。そして、両足を交互に動かす必要があります。

5. 腹部：へその周りを時計回りにこすって擦ります。

6. ふくらはぎ:スクレーピングボードの側面を使って、両足を交互に、ふくらはぎの裏側を足首から膝関節に向かってスクレーピングします。

こするツボを慎重に選択してください。これらの人は適していません

肥満治療に掻き取りを使用する場合、掻き取り部位は中医学の理論に従って選択された経穴と標的部位に基づいて選択されるため、掻き取りが多く出るほど良いことに留意する必要があります。皮下組織の働きを速め、皮下脂肪細胞の軟化を刺激することで効果を発揮します。

妊婦、皮膚疾患のある人、高齢者や虚弱者、皮膚アレルギー、アレルギー性紫斑病、血小板減少症、癌、または皮膚に傷のある人は、掻爬には適していません。幼すぎる子供の場合、一般的には掻爬による減量治療は推奨されません。

掻くと交感神経が刺激されるため、虚弱体質や過敏体質の人では顔が青ざめたり、全身に冷や汗が出たり、ショック状態に陥ったりすることもあるので、特に注意が必要です。

体内の代謝老廃物を排出するために、掻きむしった後は500ccの温水を飲むことが推奨されます。

減量停滞期を打破するには食事管理が鍵

減量停滞期間を短縮するためには、食事のコントロールも非常に重要です。夕食の量を少なくし、ピーナッツ、クルミ、ゴマ、さまざまな揚げ物などの主食と糖分、脂肪を適切にコントロールする必要があります。また、じゃがいも、レンコン粉、ジャム、キャンディーなど、でんぷん質が多すぎたり甘すぎたりする食べ物も、できるだけ避けたほうがよいでしょう。