確固たる信念があれば、女性は皆、その価値を開花させることができる

より伝統的で保守的なアジア社会では、女性は家族を養うという使命を負っています。結婚後は、夫、子供、義理の家族、そして自分の家族の世話をする責任があります。給与の伸びが物価上昇に追いつかない今日の世界では、女性は家族の生活のために職場で懸命に働かなければなりません。女性は毎日、家庭と仕事の間を忙しく行き来し、自分のための時間はほとんどなく、立ち止まって運動する時間などありません。

近年、新聞や雑誌、ネットの記事などで「より快適な生活を送りたいなら運動が必要」と繰り返し言われています。定期的な運動が大切で、健康で柔軟な体を作るのに役立つことはご存知でしょう。しかし、運動によって人を完全に変えることができることもご存知ですか？

1. 自分自身を健康で幸せにし、家族や友人にもっと力強いサポートとケアを与えましょう

翠芳さんは2011年8月に10か月間の乳がん治療を終えた。治療中、帰宅途中のたびに、翠芳さんは「治療を乗り越えるには、自分を大事にしなくてはならない」と密かに自分に言い聞かせていました。自分を大事にすることは「自分を大切にすること」から始まると信じていた翠芳さんは、治療後すぐに、生えてきた髪で女性専用のスポーツセンターに通い、定期的に運動して健康を保ち、この初心を今も貫いています。

翠芳さんは、病気になることは罰ではなく、自分自身を見つめ直す機会を与えてくれる警告だと信じている。重病から回復し、完全な健康と活力を取り戻す過程で、彼女は自分の体が多くのことができることを発見しました。特にコーチの温かいサポートと励ましにより、彼女の体と心は大きく変化しました。運動を通じて彼女の考えがどんどん前向きになるにつれて、物事に対する彼女の見方も非常に楽観的で前向きになり、彼女は自分の考えや気持ちを他の人と共有する意欲が高まりました。

運動をすると健康になるだけでなく、勇気と自信も増します。翠芳にとって、運動は今や「水」のようなものです。普通のことのようですが、人生には欠かせないものです。誰もが健康で幸せになるチャンスを自分に与え、自分自身をより大切にすることを学ぶべきです。

2. たとえ2人の子供を産んだとしても、羨ましい「6パックの腹筋」を持つことができます

ジアウェンさんは2人目の赤ちゃんを出産した後、妊娠前と比べて体重が20キロ増えた。友人たちに励まされ、30分間の円運動を始めた。次第に、定期的な運動がジアウェンの習慣になりました。雨の日も晴れの日も毎日運動するだけでなく、出張や海外旅行の時もしっかりと運動を続けました。余分な20キロは消え、筋力トレーニングのおかげで体全体の形が引き締まり、均整がとれました。

1,000回の練習を達成する前に、ジアウェンはまず、達成不可能だと思っていた目標を達成しました。

ベストラインがあります。出産した母親にとって、お腹を平らにするのは簡単ではありませんが、定期的な筋力トレーニングのおかげで、ジアウェンは今では自信を持ってビキニを着て、子供たちと水遊びをすることができます。子供たちも、こんなに元気で引き締まった美しい母親を持つことをとても誇りに思っています。

彼女の頑固な性格に加え、女性専用フィットネスセンターのコーチたちの細やかな気遣いが、ジアウェンが運動を続ける原動力となっている。夫には気づきにくいスタイルの変化、新しい服、体型などは、気配りのあるコーチによってすべて気づかれ、ちょっとした褒め言葉でも彼女は長い間幸せでいられる。コーチから伝えられる専門知識も彼女にとって非常に重要です。彼女は、他人から聞いた民間療法や減量法に従って自分の体を傷めることはありません。彼らは皆、正しい運動と栄養に関する情報を伝えており、それが彼女の体型を整えるのにとても役立っています。また、加齢によって健康や体型が脅かされることを心配する必要もありません。

3. 夢を実現するための自信と勇気を得る

運動を習慣化する前、ジンユンさんは他の働く女性と変わらず、仕事と家庭で忙しくしていました。運動が大切だとわかっていても、暇なときはいつも大食いしたり映画を見たりしてストレスを解消していました。時間が経つにつれ、脂肪肝や動脈硬化などの問題が彼女に忍び寄ってきました。健康診断の報告書に赤い文字が書かれていたのを見て目が覚めたジンユンは、友人の勧めで女性専用の円運動に目を向け、定期的に筋力トレーニングを始めました。

3年間の運動を経て、ジンユンの体調は改善し、健康診断書の赤い文字も自然に消え、医師も驚いた。より健康な体と、より強い筋力と持久力を得たジンユンは、サーカスの空中ブランコの演奏家になることを学ぶなど、これまでは実現できなかった夢をさらに実現できると感じ始めました。そこで、プーケットのリゾートで、ジンユンは勇気を振り絞って3階建てのはしごを登り、指示に従って反対側にスイングしてパートナーの手をつかみました。彼女は何度も往復し、苦労を恐れることなく3日間のトレーニングを終えました。最終日に彼女が評価を終えて初めて、インストラクターと生徒はジンユンが他の生徒の2倍の年齢であることに気付きました。

定期的な運動がジンユンさんの自信と勇気を養うのに役立ったとすれば、空中アクロバットへの挑戦は、自分には無限の可能性があり、興味のある活動に挑戦する機会をつかむべきだと理解するのに役立ちました。彼女にとって、これは50歳の誕生日に自分への最高のプレゼントです。チャレンジを終えた後、彼女はジムに戻り、一緒に運動した姉妹たちにチャレンジをシェアし、すべての女性に勇気を出して、健康で幸せなライフスタイルで自分を甘やかすよう奨励しました。

勇気を持って自分の価値観を変え、開花させた女性たちのストーリーの数々に、心を動かされたことはありませんか？愛とサポートに満ちたスポーツ環境の中で、自分に合ったスポーツメソッドを使い、健康と美容のために努力していると、体型だけでなく、心の状態も変わっていくことに気づくでしょう。確固たる信念を持ち、運動を習慣にすれば、きっとあなたも彼らのように健康、幸福、自信を手に入れることができるでしょう！