夏のダイエットバトルが始まる！家庭医学医の陳新梅が減量の秘訣を2つ紹介

真夏が近づくと、灼熱の太陽と高温により、体は大量の汗をかき、食欲は急激に低下します。そのため、多くの人が何もしなくても夏は簡単に痩せられると誤解しています。家庭医学科の陳新梅医師は、暑い夏にも肥満の問題が発生する可能性があることを指摘しています。スリムな体型になりたいなら、定期的な運動と食事制限が唯一の方法です。

「ガーミン健康促進大使」陳新梅博士は、効果的な運動と健康管理に役立つスマートウェアラブル製品の日常的な使用を推奨しています。

家庭医学界の長身美人として知られる陳欣美医師は、ウェアラブルデバイスブランドGarminの健康促進大使を務め、健康モニタリングや運動記録のための日常的な機器としてスマートブレスレットやスマートウォッチの使用を提唱している。保健福祉省国家衛生健康局のデータによれば、どのような種類のスポーツに取り組む場合でも、各運動中の心拍数は最大心拍数の60％～85％に達する必要があり、これがいわゆる「効果的な運動」です。

さらに、陳新梅博士は、運動する際には自分の心肺負荷に注意する必要があると国民に注意を促した。一般国民の場合、運動時の心拍数は最大心拍数の90％を超えないようにすることが推奨されている。しかし、心拍数データを正確に把握するにはどうすればいいのでしょうか?陳医師は、いつでもどこでも現在の心拍数の状態を把握するために、日常的に心拍数を検知できるウェアラブルデバイスを身につけることを推奨しています。これは、運動が効果的かどうかを判断する指標となるだけでなく、激しい運動による健康リスクを回避することもできます。

ダイエットには、定期的かつ効果的な運動に加え、厳格な食事管理も欠かせません！陳新梅医師は、普段は減量クリニックで観察を行っています。減量に関する一般の人々の一般的な誤解を考慮して、彼女は特に注意を促しています。「最近、気温が上昇し続けています。汗をかくと、大量の水分も失われます。誤って甘い飲み物を飲みすぎると、水分補給ができなくなるだけでなく、肥満の問題も引き起こします。また、食欲不振のために濃い味の食べ物、デザート、脂っこい食べ物を摂りすぎるのも避けてください。代謝に影響し、減量の努力が失敗する原因になります！」

Garmin vívo シリーズは、高齢者、軽いスポーツをする人、オフィスワーカー向けに特別に設計されており、人々が毎日の健康を管理するのに役立つように設計されています。

ガーミンのウェアラブル製品は、ランナーやアウトドアスポーツ愛好家の間で常に人気があります。トライアスロン、水泳、サイクリングの市場をリードするブランドです。ガーミンのウェアラブルデバイスは、専門的で多様なスポーツ機能を備えているだけでなく、さまざまな生理学的データの記録と監視にも役立ち、人々が毎日の健康を管理する小さな助けになります。 vívo シリーズの健康ウェアラブル製品は、高齢者、軽い運動をする人、座りっぱなしのオフィスワーカー向けに作られています。初心者から上級者まで、さまざまなスマートブレスレットやスマートウォッチが揃っており、消費者は自分のニーズに合わせて最適なウェアラブル製品を選ぶことができます。

Garminのvívoシリーズのウェアラブル製品には、実用的な健康指標が多数あります。エントリーレベルと上級モデルの両方に、距離、カロリー消費、睡眠状態などの記録機能があります。その中でも、年間ベストセラーチャンピオンのvívoactive® 3スマートウォッチは、基本的なアクティビティ追跡に加えて、心拍数モニタリング、ストレス指数、最大酸素摂取量などの主要な生理学的データを追加し、Garmin Payモバイル決済をサポートしているため、カードを使用して公共交通機関を利用したり、小額の支払いや提携クレジットカードを使用したりしても、簡単に支払うことができます。

陳新美博士もガーミンユーザーです。彼女はvívomove™ HRポインタースマートウォッチを気に入っています。このスマートウォッチは、スタイリッシュでシンプルな外観デザインだけでなく、心拍数モニタリングデータも備えています。若い女性にとって、スタイルマッチングと健康管理の両方を考慮した最高のアクセサリーです。また、軽量ブレスレット製品が好きな友人は、オールインワンカードと心拍数モニタリング機能を備えたvívosmart® HRオールインワンバージョンを着用して、財布と健康を持ち歩くこともできます。