旧正月に重い食事をした後は、果物や野菜で食物繊維を補給するのがおすすめです。

年末年始や大型連休には家族が集まって会食をしたり、鍋やバーベキュー、海鮮料理、揚げ物など、毎日おいしい料理を食べたりします。しかし、食べ過ぎには注意が必要です。動物性脂肪やコレステロールを過剰に摂取すると、体の代謝負担が大きくなりやすくなります。食べ過ぎた後のバランスを整えるために、食事のときに色とりどりの果物や野菜に含まれる食物繊維を適切なタイミングで摂取しましょう。

食事中に適切なタイミングで色とりどりの果物や野菜から食物繊維を摂取すると、食べ過ぎを抑えるのに役立ちます。

食べ物を溜め込まないでください。果物や野菜と一緒に食べると健康に良いです。

春節休暇中は、普段は食べたくない大食いがテーブルに並びます。数日間でどれだけの脂肪を摂取したか分かりません。また、料理の見た目を良くし、料理の味を際立たせるために、多くのレストランでは、揚げる、とろみをつける、煮込むなどの調理法をよく使いますが、味は濃いですが栄養価はありません。私たちは知らないうちに、不健康な食べ物をたくさん食べています。人体は植物化学物質や食物繊維を十分に摂取しないと、体内に脂肪が蓄積されやすくなります。さらに厄介なのは、血中脂質や血糖値も急上昇し、体の健康に危険信号が灯ることです。おいしい料理と心地よい雰囲気を楽しみながらも、バランスの取れた食事の重要性を無視しないでください。

栄養バランスを維持するためにさまざまな植物化学物質を補給する

果物や野菜にはビタミン、ミネラル、食物繊維が豊富に含まれています。特に野菜はカロリーが低く、食物繊維を十分に摂取できるだけでなく、胃腸の運動を促進して消化を助けることもできます。さらに、トマトのリコピン、ほうれん草のクロロフィル、ブドウのアントシアニンなど、果物や野菜には何千種類もの植物栄養素が含まれています。次回の食事では、満腹感を高めるために野菜、大豆製品、キノコ類など、低カロリーで食物繊維の多い食材をもっと取り入れたり、食物繊維を補って栄養バランスを保つために色とりどりの果物や野菜をもっと摂取したりしてみてはいかがでしょうか。

春のクリーンな食事、高繊維野菜と果物のパウダーは賢い選択です

食物繊維を同時に食事で補給できない場合は、現在、5色バランス野菜・果物パウダー、高繊維サプリメントパウダー、純粋な植物成分を含む植物性タンパク質ドリンクなどが選択可能です。これらは、さまざまな植物化学物質を補給できるだけでなく、エンドウ豆、リンゴ、柑橘類、オレンジ、ビートなど、さまざまな水溶性食物繊維も補給できます。

純粋な植物成分を配合した5色バランス野菜・果物パウダーは、さまざまな植物化学物質を補給できるだけでなく、さまざまな水溶性食物繊維も補給できます。

春は、すべてのものが生き返り、活力に満ち溢れる時期でもあります。きれいな食べ物を食べるには良い時期です。製品を選ぶ際には、原料が純粋に植物由来であるかどうか、グルテンやその他のアレルギーを起こしやすい成分が含まれていないかどうか、製品の品質と栄養成分が安定しており、高品質の健康管理と体の浄化の効果を達成するために国際的な認証と臨床レビューテストに合格しているかどうかに注意を払う必要があります。

Essabaは2016年に台湾に導入された新しいブランドです。製品は純粋な植物原料を使用し、国際ビーガン認証やグルテンフリー認証などの厳しい審査に合格しており、着色料や香料などの人工添加物は含まれていません。最後に、製品が純粋検査基準を満たし、人体に健康的であることが保証されるように臨床試験が行われています。

Arbonne Herbal Nutrition の詳細については、http://www.arbonne.com/discovertw/products/dailyhealth.shtml をご覧ください。