月経周期を整える方法

月経周期を調節するにはどうすればいいですか?

月経周期を調整する方法には、健康的なスケジュールと精神状態の維持、食事の調整​​、薬物の調整などがあります。

1. 健康的なスケジュールと精神を維持する:

十分な睡眠を確保するためには、良い睡眠習慣を身につけ、定期的に仕事と休息を取り、長時間夜更かしを避ける必要があります。また、屋外で新鮮な空気を吸い、楽観的な態度と気分を維持し、緊張や不安の状態に長時間留まらないようにすることも、女性の月経周期の調整に役立ちます。

2. 食事：

牛乳、卵、キャベツ、ニンジンなど、タンパク質とビタミンが豊富な食品を選ぶことができます。体のニーズを満たし、長期的な栄養失調を避けることができます。また、ナツメ、小豆、黒豆、ロバの皮のゼラチン、クコの実、リュウガンなどの食品を食べることもできます。これらはすべて女性の月経周期を調節するのに役立ちます。

3. 薬物療法の条件付け:

自分の状態を把握するために、病院に行って6回の性ホルモン検査と腹部B超音波検査を受けることができます。医師の指導の下、プロゲステロン錠剤、プロゲステロンカプセル、複合エストラジオール錠剤などの薬を服用して、女性の月経周期を調整します。上記以外にも、舌苔や脈などから症状を判断し、総合的に調整することも可能です。

月経周期が異常な人は、日常生活の中で規則正しい仕事と休息の習慣に注意し、過熱、過熱、過冷却の製品を避け、脾臓や胃、熱血を傷つけないようにすることをお勧めします。良い気分を維持し、不安やイライラを避けてください。これらは肝臓や脾臓にダメージを与え、疲労感を引き起こします。月経中に過労や激しい運動をすることはお勧めできません。