体重を減らすとお腹が太るだけで、胸は小さくなりません！ヤムイモ、豆乳、キャリアラインを守る5つの食品

減量は多くの女性が目指す目標だが、太ももやお腹の脂肪が減る前に胸が縮んでしまい、「太平姫」になってしまうのではないかと心配する人もいる。この状況は、自分の体質を理解しておらず、体重を減らすために性急に断食をしたり、でんぷん質を控えた食事療法を実行したりする女性に特に起こりやすいです。体のラインを崩さずに適切な部分の体重を減らしたいなら、食事の中でコラーゲンやタンパク質が豊富な食品をもっと選ぶとよいでしょう。山芋や豆乳も代表的な食品の一つです。

胸を小さくせずに体重を減らす女性のための 5 つの食品

大豆製品：天然エストロゲンと大豆イソフラボンを豊富に含む食品は、体内のエストロゲン分泌を調節し、乳房の発達を刺激します。例えば、黒豆や小豆などの大豆製品や、大豆を原料とした豆腐や豆乳などです。さらに、ヤムイモは脾臓と胃を強化し、腎臓に良い効果をもたらします。含まれるサポニンは、体内でホルモンを生成するための重要な成分であり、胸を大きくし、顔を美しくする効果があります。

ヤムイモ豆乳：朝食にヤムイモ豆乳を一杯作ると、タンパク質を補給でき、胸の谷間がなくなるという悩みを回避できます。作り方：山芋の皮をむいて切り、電気鍋で蒸し、山芋と豆乳をジューサーに入れて滑らかになるまで混ぜます。

朝食に自家製の山芋豆乳を一杯作ると、タンパク質を補給でき、体重が減ったり胸の谷間がなくなるなどのトラブルを防ぐことができます。

大豆製品以外にも、胸を美しくする効果のある食品はいくつかあるので、女性は減量中に胸が小さくなることを心配する必要がありません。例えば、高タンパク質の乳製品、コラーゲン、魚介類などを減量中に食事に加えることを忘れないでください。そうすれば、胸の増大と減量の両方を同時に達成できます。

乳製品: 牛乳、ヨーグルト、チーズなどのタンパク質が豊富な食品も胸を大きくするのに役立ちます。ただし、乳製品はカロリーが高いので、減量中は摂取量に注意する必要があります。

コラーゲン、ゼラチン：コラーゲンは、牛の腱、豚足、豚皮、鶏の足、鶏の手羽、鶏皮、魚皮、フカヒレ、軟骨、白黒キノコなどの動物に多く含まれています。その中でも、魚のコラーゲンは人間のコラーゲンと構造が似ており、吸収されやすいです。

コラーゲンは、牛の腱、豚足、豚皮、鶏の足、鶏の手羽、鶏皮、魚皮、フカヒレ、軟骨、黒カビ、白カビなどの動物に多く含まれています。

魚介類：魚介類にはホルモンの生成に重要な要素である亜鉛が豊富に含まれています。ホルモンの生成を助ける食品を多く摂取すると、女性ホルモンが増加し、胸の増大にも良い効果があります。