トースト症候群には3つの大きな健康リスクが潜んでいます！栄養士：漢方薬は穏やかで栄養価が高く、体力を高めることができます

最近韓国で出現したZ世代の職場現象を表す新しい用語「トーストアウト症候群」は、職場で常にプレッシャーと疲労にさらされ、肉体的にも精神的にも疲れ果て、仕事や休憩時間に関係なく疲労感や倦怠感を感じる若者を指します。仕事でのプレッシャーや忙しさ、仕事が終わった後の過度の放縦は、長期的には健康上のリスクをもたらす可能性があります。

トースト症候群には3つの大きな健康リスクが潜んでいる

国際労働機関（ILO）は、週55時間以上働くと心臓血管疾患のリスクが高まると指摘している。労働省が発表した国際労働統計によると、台湾では週60時間以上働いている人が25万人おり、台湾全体が「極度の過重労働」に陥っている。

栄養士のガオ・ミンミン氏は、現代の職場で出現した「トースト症候群」という言葉は、少し焦げたトーストは一見無害に思えるが、一口食べて初めてその根底にある問題に気づくようなもので、職場で肉体的、精神的に疲労する現象を指していると述べた。一日懸命に働いた後に自分にご褒美を与える習慣のある人は多いですが、常習的な飲酒や大酒では、仕事中の過労による害を根本的に和らげることはできません。仕事が終わった後に自分を甘やかすほど、仕事中に疲れてしまい、悪循環に陥ります。長期的には、常習的な飲酒による身体への負担、長期にわたる睡眠不足や睡眠の質の低下、女性らしいケアや肌・プライベートのケアの怠りなど、3つの大きな健康リスクにつながる可能性があります。

トースト症候群の3大健康リスクに直面して、栄養士のガオ・ミンミン氏は、規則正しい生活と食事、継続的な運動習慣、そして重要な栄養素の毎日の摂取はすべて自分自身を守る良い方法であると述べた。適切な栄養補給は、忙しい生活の中で生理機能を調整し、体力を高めるのに役立ちます。疫病流行後の時代以降、漢方薬による健康管理は選択肢の一つとなりました。原料は天然で、マイルドで、滋養に富んでいるため、身体の必要に応じて摂取するのに適しています。霊芝、牛樟、ナツメ、ホベニア・ダルシス、冬虫夏草などが含まれ、それぞれが補助的な役割を果たしています。漢方薬で健康を守りましょう。

トースト症候群の3つの主要な健康リスクに直面して、規則正しい生活と食事、継続的な運動習慣、そして重要な栄養素の毎日の摂取はすべて、自分自身を守るための良い方法です。適切な栄養補給は、忙しい生活の中で生理機能を調整し、体力を高めるのに役立ちます。疫病流行後の時代以降、漢方薬による健康管理は選択肢の一つとなりました。

常飲者のための漢方健康法

「常用飲酒による身体への負担」に関して、摂取が推奨される漢方成分は以下のとおりです。

1. ウコン＋黒コショウエキス：ウコンには抗炎症作用と抗酸化作用があります。黒コショウを加えるとクルクミンの吸収率が上がり、飲んだ後の不快感を避けることができます。

2. Hovenia dulcis:代謝を促進し、飲酒者に役立ちます。

3. ベニクスノキ：ベニクスノキには多糖類とトリテルペノイド化合物が含まれており、体力を調整し、体力を高めるのに役立ちます。

睡眠の質が悪い場合の漢方医療

「長期の睡眠不足・睡眠の質が悪い」という方には、以下の漢方食材がおすすめです。

1. 中国のナツメの種子：主に血液を養い、欠乏を補い、邪気を取り除き、瘀血を取り除き、心を落ち着かせ、神経を鎮めるために使用されます。

2. ミントおよびポリアココス:ミントには抗炎症作用があり、ポリアココスには心を落ち着かせる作用があります。

3. 冬虫夏草：抗酸化作用があり、睡眠を助けます。

女性の介護のための漢方ヘルスケア

女性のケアを怠りがちな人のために、摂取できる天然成分をいくつかご紹介します。

1. アイスクリスタルトマト：紫外線によるダメージを軽減するリコピンとヘキサヒドロリコピンが含まれています。

2. アロニア：抗酸化指数が高く、アントシアニンやさまざまなミネラルやビタミンを多く含んでいます。

3. カムカムエキス：ビタミンCが豊富。

4. クランベリーエキス：生理機能を調節するA型プロアントシアニジンが含まれています。

栄養士の高敏敏氏は最後に、新年を迎えるにあたって、心身のバランスの重要性を無視することはできないと指摘した。規則正しい日常生活、定期的な運動習慣の維持、漢方薬によるケアを通じて、パーティーや夜、プライベートな場面で携帯できる補給方法を考案し、自然でシンプルかつ効率的な解決策を提供し、漢方薬による健康管理を現代人の日常生活に簡単に取り入れ、心身のバランスを整え、体に無限のエネルギーを注入できるようにした。