[簡単な質問と回答] 栄養補助食品は本当に視力を守ることができるのでしょうか?

60歳近い母親の李さんは、以前ほどはっきりと物が見えないと感じているが、視力検査では特に問題は見当たらない。そこで娘は「目に栄養を与える」ためにルテインと魚油を購入した。母親の李さんは「これらの栄養補助食品は効果があるの？」と尋ねた。医師の答えを聞いてみよう。

高齢者は胃腸の吸収力が弱くなっており、食事摂取時に不足する栄養素を栄養補助食品で補うことができます。

【有名医師からの即答】

三軍総合病院眼科視覚ケア部門のディレクターである戴明正医師は次のように答えました。

若い人はバランスの取れた食事で十分な栄養素を摂取できますが、加齢とともに胃腸の吸収が悪くなり、吸収できる栄養素の数が減少します。また、目は紫外線によるダメージを長期間受けることで老化が進み、保護効果も低下します。一部の栄養素を補給することは、確かに高齢者の目を助けることができます。

ルテインと魚油は、多くの人々から信頼されている目のサプリメントです。効果はありますが、すべての目の病気を予防できるわけではありません。

たとえば、ルテインは加齢黄斑変性の予防にはある程度効果がありますが、白内障や緑内障にはあまり効果がありません。一方、魚油はドライアイに効果的です。

どのような状況で栄養補助食品が必要なのでしょうか?年齢を重ねたり、目に変化が現れ始めたりしたときに、すぐに補充することができます。しかし、サプリメントは目を保護する方法の 1 つにすぎないことを忘れてはなりません。強い光に長時間さらされることを避け、タバコやアルコールを控え、運動を増やし、通常の生活習慣を維持することはすべて同時に実行する必要があります。

[編集者からのお知らせ]:目にはサプリメントが必要ですが、摂取すべきなのは食品サプリメントだけではありません。高齢者の目を「輝かせる」ためには、他の強化策も講じる必要があります。 （記者 張亜文）