教師感謝宴会の5つの屋台で食べ過ぎると、体重が2キロ近く増える可能性がある

教員が送別会に参加できないという問題が最近話題になっている。毎年6月は鳳凰が咲く卒業シーズンだ。生徒たちは、教師たちの教育に対する努力に感謝するため、いつも送別会を開いて感謝の気持ちを表している。通常、教師は平均して複数のクラスを教えなければなりません。教師が複数のクラスが主催する送別会で食事をすると、どれくらい体重が増えるのでしょうか?そのため、生徒にとっての卒業シーズンは、教師にとっても肉体改造のシーズンとなるのです。

保健省国家衛生局が実施した「2009年全国健康面接調査」の結果によると、20歳以上の教師の27.4%が太りすぎまたは肥満であり、太りすぎまたは肥満の男性教師の割合は46.4%、女性教師は18.2%に達した。

教師の太りすぎや肥満は生徒と関係があるかもしれない。卒業シーズンになると、教師はいつも送別会への招待状を何度も受け取るからだ。最も人気のあるヨーロッパのビュッフェを例にとると、1回の食事には2,500〜3,000カロリーが含まれます。教師が週に5クラスを教え、教師への感謝の宴会を5回開催する場合、1.2〜1.6キログラムの体重増加が発生する可能性があります。

典型的な10品の中華定食を食べると、1人あたり少なくとも1,600カロリーを消費します。体重60kgで軽い運動をする教師の場合、平均的な1日の食事には600カロリーが必要です。余分な1,000カロリーは、5.4時間歩くことでしか消費できません。そのため、国家衛生健康局は卒業シーズンに「教師送別会5つのヒント」を特別に推進し、教師と生徒が楽しく負担なく食事をとれるようにしました。5つのヒントは次のとおりです。

1.「低脂肪・高繊維」：高脂肪食材や加工食品を減らし、高繊維や旬の新鮮な食材を優先します。

2.「塩分と油分を控える」：蒸す、湯通しするなどの調理法を心がけ、揚げる、炒める、油をかける、とろみをつけるなどの調理法を減らし、塩分と油の使用を減らします。

3. 「無糖飲料」：カロリーの過剰摂取を避けるために、沸騰したお湯、無糖飲料（無糖のお茶、無糖のブラックコーヒーなど）、砂糖抜きの絞りたてのフルーツジュースを多く飲むことが推奨されます。

4. 「新鮮な果物」：教師と生徒が毎日の果物と野菜の摂取量を補給できるように、食後のおやつとして季節の果物を選ぶことを忘れないでください。

5. 「より多くのレクリエーション活動」：教師をステージに招待して生徒と一緒に歌ったり踊ったり、グループレクリエーション活動で全員をリードしたりします。夕食後には、教師と生徒を一緒にキャンパスツアーに招待することもできます。これにより、相互の友情が深まるだけでなく、身体活動も増加します。

出典: ETtoday News Cloud (http://www.ettoday.net/)