高圧太りの人は早老します！脳を若く保つために適切な栄養を補給しましょう

物事を忘れ、反応がどんどん遅くなり、口から出た言葉も言えなくなります。気をつけてください。脳の老化の始まりを知っておく必要があります。ハーバライフ栄養諮問委員会のメンバーであり、カリフォルニア大学ロサンゼルス校のUCLA老化研究センター所長であるゲイリー・スモール博士は、台湾は高齢化社会になっており、脳の健康は高齢者の生活の質にとって極めて重要であると述べた。台湾人はアジアで最も肥満率が高く、中年層の40％以上が太りすぎだ。勤勉なオフィスワーカーは多大なプレッシャーにさらされており、早期の脳退化のリスクが大幅に高まっている。最新の研究によると、脳を活性化させる正しい食事を摂ると、認知機能の低下を遅らせることができ、脳を7.5歳若返らせることができるそうです。魚油、オキアミ油、大豆など、脳に良い栄養素を多く摂り、体重管理、適度な運動、脳トレ、ストレス解消などの正しい生活習慣と組み合わせることで、賢く食べて脳を活性化することができます。

中国人の 80% 以上が、健康的な老化を助ける食事の力を過小評価しています。老化を恐れる 40 歳から 49 歳の人は、今後 40 年間の健康について早めに計画を立てるべきです。

高級栄養専門企業ハーバライフはこのほど、「2017年アジア太平洋地域健康老化調査」を発表した。ハーバライフ台湾支社の陳兆良ゼネラルマネージャーは、調査の結果、中高年層（40～49歳）の回答者の約80％（76％）が、まだ健康老化の準備ができていないと考えていることがわかったと述べた。この割合は、50歳以上の中高年層（64％）を大きく上回る。中高年層（40～49歳）の85％が、老化がもたらす健康リスクを懸念している。さらに、適切な食生活が高齢期の健康維持に役立つと信じている中国人はわずか 18% で、健康的な老化を促進する食生活の力を過小評価している中国人は 80% 以上です。中高年者の身体の健康に関しては、回答者の約50％が「脳の老化」による健康危機を懸念しており、関節と目に次いでトップ3にランクされています。これは、中高年や若者の「加齢恐怖症」の人々は、加齢に対する意識は高いものの、積極的な行動に欠けており、老後の健康状態について非常に不安を抱いていることを示しています。ハーバライフのジェネラルマネージャーであるチェン・ジャオリャン氏は、「40-40ルール：40歳から次の40年間の健康に備える」ことを特に呼びかけた。

世界では3秒ごとに1人が認知症を患っています。肥満とストレスは脳の退化につながりやすいのです。

脳の健康と老化ケアの国際的に著名な専門家であるシュメル博士は、「2017年、台湾の高齢者人口が初めて若年人口を上回りました。2018年には、台湾の総人口に占める高齢者の割合が14％を超え、台湾は正式に高齢化社会に突入すると予測されています。健康的な老化の促進は緊急かつ重要な課題です。その中でも、脳の退化は世界が直面する深刻な健康課題です。例えば、個人とその家族の生活の質に深刻な影響を与える認知症は、平均して世界で3秒に1人が認知症を患っています」と指摘しました。台湾では、65歳以上の人における認知症の有病率は約8％で、65歳以上の13人に1人が認知症を患っており、80歳以上の5人に1人が認知症を患っていることになります。

シュメル博士は、年齢に加え、台湾人に多い肥満や慢性的なストレス問題が脳の変性リスクを大幅に高めると強調した。国家衛生署の最新データによると、台湾の成人の肥満および過体重率は40％を超えています。肥満は記憶喪失につながるだけでなく、慢性疾患のリスクも高めます。医学的臨床研究によれば、肥満の人は標準体重の人に比べて認知症を発症するリスクが 3 倍も高いそうです。さらに、長期にわたるストレスは脳組織に悪影響を及ぼし、認知症のリスクを高める可能性があります。 「高圧脂肪グループ」の一員になると、脳の「早期老化」の高リスクグループになる可能性があります。

ハーバライフのアメリカ栄養学会の登録栄養士であるリン・シェンチアン氏は、魚、エビ、ナッツなど脳に優しい食品を摂取することに加えて、精製魚油やオキアミ油を使用して関連する栄養素を補給することもできると述べています。

遺伝子の30%は生まれつき決まっており、70%は努力によって獲得されます。正しい食事を摂れば、脳は7.5歳若くなります。

シュメル博士は、老化のプロセスの 30% は遺伝子によって決まり、最大 70% は後天的な影響 (食事、栄養、ライフスタイルなど) によるものだと指摘しています。誰もが健康的な老化に備えるために、早めに行動を起こす必要があります。シュメル博士はさらに、脳は20歳で成長のピークを迎え、その後徐々に退化し始めると指摘した。40歳からは、毎日何万もの脳細胞が老化して死に、物忘れ、記憶喪失、反応の鈍化、集中力の欠如など、老化の初期症状が現れ始める。科学的研究によれば、「食事」は脳を活性化できるそうです。 900 人以上の高齢者ボランティアを対象とした 5 年間の研究で、魚、ナッツ、オリーブオイルなどの脳を活性化する食品を増やし、ファーストフード、高脂肪、高糖質食品などのジャンクフードを減らすと、認知機能の低下を大幅に遅らせることができることが示されました。これは、脳を 7.5 歳若返らせるのに相当します。同時に、体重管理、適度な運動、脳トレ、ストレス解消などの正しい生活習慣を取り入れて、脳の老化防止に役立てましょう。

オキアミ油と魚油は一緒に働くことで抗酸化能力を高めます

ハーバライフのアメリカ栄養学会の登録栄養士であるリン・シェンチェン氏は、脳内の神経細胞間の接続と伝導は、多くの神経伝達物質が完全に機能することに依存して、思考、記憶、推論能力を生み出すと述べています。魚、エビ、ナッツなど、脳に有益な他の食品を多く摂取することに加えて、精製魚油やオキアミ油を使用して関連する栄養素を補給することもできます。臨床的に証明されているように、オメガ 3 不飽和脂肪酸は魚とエビからしか摂取できません。これらは人体に必須の重要な栄養素ですが、体内で合成することはできません。これらに含まれる DHA と EPA は健康な脳細胞を保護することができます。

脳の健康と老化ケアの分野で国際的に有名な専門家であるシュメル博士は、老化プロセスの 30% は遺伝子によって決定され、最大 70% は後天的な影響 (食事、栄養、ライフスタイルなど) によるものだと指摘しています。誰もが健康的な老化に備えるために、早めに行動を起こす必要があります。

オキアミ油は血液脳関門によってブロックされない：オメガ3、リン脂質、アスタキサンチン

オキアミ油にはオメガ3不飽和脂肪酸が豊富に含まれていることに加え、独特のリン脂質とアスタキサンチンも含まれています。 「リン脂質」はオメガ3が人体に吸収され利用されるのを助け、魚油の利用効率を効果的に高めます。また、オキアミ油特有の「アスタキサンチン」はスーパー抗酸化物質とみなされ、脳細胞がフリーラジカルと戦うのを助け、オメガ3がより効果的な役割を果たすようになります。

また、オキアミオイルは水溶性と脂溶性の両方の性質を持ち、「血液脳関門」を直接かつ迅速に通過し、スムーズに脳に入ることができる数少ない栄養素の1つです。他の栄養素がローカル列車に乗ってゆっくりと1駅ずつ通過するのとは異なり、オキアミオイルは脳の記憶を素早くするのに役立つ高速列車のようなものです。

魚油：脳を守り、健康を管理する

魚油には豊富で純粋なオメガ3が含まれており、脳と心臓血管系を長期にわたって安定的に保護するだけでなく、食事に魚油を加えることで肥満によって引き起こされる炎症反応を抑制できることも研究で示されています。

栄養士のリン・シェンチェン氏は、既存の科学的証拠から、オキアミ油と魚油を併用すると脳を保護し、健康を促進できることが示唆されていると述べています。「脳サプリメントプラン」は、2つのアプローチを採用しています。オキアミ油にはオメガ3が豊富に含まれています。オキアミ油に含まれるリン脂質は吸収を高め、アスタキサンチンは脳の酸化防止にも役立ちます。魚油は脳と体の健康を助けるのに十分なオメガ3を補給し、誰もが健康を賢く管理して健康効果を最大限に高めるのに役立ちます。