運動量が推奨量より少ない場合でも、運動しないよりは良いかもしれません。

多くの医療専門家や関連団体は、人々が毎週何分間運動すべきかなど、運動量に関する推奨事項を出します。しかし、忙しい現代人にとって、運動のための時間を見つけることはそれほど簡単ではありません。アメリカ予防医学ジャーナルは最近、アメリカ癌協会の新しい出版物を発表し、良いニュースを伝えている。運動レベルが標準的な推奨値より低い場合でも、健康に良い効果がある可能性があるという。

この研究では、著者らはデータベースから癌予防プログラムに参加している約14万人の被験者のデータを検討した。被験者の95％が何らかのウォーキング運動を行うと答え、被験者のほぼ半数がウォーキングが唯一参加している中程度以上の運動であると答えた。分析の結果、週にたった2時間歩くだけでも、まったく運動しない人に比べてあらゆる原因による死亡リスクが低くなることがわかった。

この研究はアメリカ予防医学ジャーナルに掲載された。

この記事はELSEVIER Global Pharmaceutical Newsより引用したものです。