内分泌障害があり、甘いものを食べるのが怖いですか?体調を整える生姜とナツメのお茶

夜更かしや残業、食べ過ぎは気になりませんか？気をつけて！適切な運動とメンテナンスを行わないと、内分泌障害が発生し、体重が急増する可能性があります。ご注意ください。漢方医によると、内分泌疾患による肥満を効果的に解消するには、日常生活を調整し、適度な運動を行うことに加え、簡単に入手できるショウガとナツメを使って自家製のショウガナツメ茶を作ることも、体調を整え、不快感を改善するのに良い選択だそうです。

夜更かしや残業、食べ過ぎは気になりませんか？気をつけて！適切な運動とメンテナンスを行わないと、内分泌障害が発生し、体重が急増する可能性があります。ご注意ください。

内分泌性肥満には原因がある！脾臓と腎臓の陽の欠乏は代謝異常を引き起こす

台湾プライマリケア中医学医師協会会長の陳超宗医師は、中医学では内分泌疾患による肥満の人は一般的に「脾腎陽虚体質」であると考えていると述べた。太ってたるみ、下肢が浮腫みやすいだけでなく、めまい、頭痛、手足の冷え、腰痛、足の脱力、疲労感、運動不足、悪寒などの症状を伴うことが多い。

脾臓と腎臓の陽の欠乏がなぜ肥満につながるのでしょうか？陳超宗博士は、脾臓と腎臓が人体の水分と栄養素の代謝に深く関係しているためだと説明した。実際、伝統的な中医学の理論では、脾臓は輸送と変換を担っており、人間の食事で吸収した栄養素を全身に輸送する重要な役割を果たしています。腎臓は水を司り、水分代謝は腎陽の蒸発によって体内の水分代謝のバランスを維持します。

そのため、脾臓と腎臓の陽気が不足すると、人体の栄養分と水分が体全体に正常に均等に分配されなくなります。長期的には、人体の中に痰や湿気が溜まるだけでなく、基礎代謝も大幅に低下し、体重が増え続け、いくら頑張っても減らないどころか、ますます太ってしまいます。

黄耆は甘くて少し温かく、肺と脾の経絡に入り、中を補って気を補充し、外を固めて発汗を止め、利尿を促進して腫れを軽減します。気力が弱く、中気が不足し、風邪をひきやすい人に適しています。

内分泌障害は肥満につながり、体力の向上が鍵となる

内分泌疾患は脾臓と腎臓の陽虚体質と関連しており、肥満につながりやすいため、このタイプの肥満者が減量に成功するには近道はありません。効果的な改善を達成するには、まず体質改善から始めなければなりません。例えば、脾臓と腎臓を温め、陽気を活性化し、水湿を変換するのに役立つ真武煎じ薬、附子利中煎じ薬、石皮飲などを選択することは、すべて良い方法です。

上記の伝統的なレシピに加えて、中医学の開業医である陳超宗は、内分泌性肥満の患者は、脾臓と腎臓の陽の欠乏を調整して体調を維持・改善するのに役立つ次の 8 つの成分を適度に摂取することを推奨しています。

成分1/黄耆：甘くて少し温かい。肺と脾の経絡に入り、中を補って気を補充し、外を固めて発汗を止め、利尿を促進して腫れを軽減します。気力が弱く、中気が不足し、風邪をひきやすい人に適しています。

成分2/高麗人参：甘くて少し苦くて少し温かい。肺、心、脾臓の経絡に入り、気力を大いに補充し、肺と脾臓を養い、体液の生成を促進して心臓を養い、心を落ち着かせて精神を安定させます。抗疲労、免疫力増強、強心、抗アレルギーの作用があります。

成分3/党参：甘くてマイルドな性質で、肺と脾臓の経絡に入り、脾臓と肺を養い、体液の生成を促進し、血液を養い、抵抗力を高め、免疫力を向上させる効果があります。

成分4/枸杞子：甘味、軟味、中性で、肺、心、脾臓、膀胱の経絡に入り、脾臓を補い、利尿を促進し、湿気を取り除き、心を落ち着かせ、神経を鎮める効果があり、脾虚による下痢、浮腫、排尿困難、不眠症に適しています。

成分5/ヤムイモ：甘くて味がまろやかで、肺、脾臓、腎臓の経絡に入り、肺、脾胃、腎臓を養い、精気を固める効果があります。慢性下痢、帯下、精液漏、消化不良の人に適しています。

成分6/枸杞子：甘くて苦くて温かい。脾胃経絡に入り、脾臓を補い、湿を取り除いて下痢を止め、利尿を促進し、妊娠を安定させる効果があります。慢性下痢、浮腫、排尿困難、消化不良の人に適しています。

成分7/甘草：甘味があり、性質は穏やかで、肺、心、脾臓、胃の経絡に入り、気を補い、解毒し、肺を潤し、痰を取り除く効果があります。脾臓と胃が弱い人、傷、腫れ、喉の乾燥などに適しています。

成分8/ナツメ：甘くてマイルドな性質で、脾胃に入り、脾胃を養い、四臓を養い、心を落ち着かせます。脾胃が弱く、貧血の人に適しています。

風邪をひきやすい人は、毎日の食事にピーマン、玉ねぎ、生姜、羊肉、牛肉、ネギ、竜眼などの食品を取り入れて、腎陽を温めて養うこともできます。

ショウガは脾臓に効き、血液循環を促進し、腎陽を温めます。ナツメとオウゴンナツメは気を補充し、脾臓を強化します。ショウガとナツメを一緒にお茶にすると、健康的で美味しいです。

内分泌過形成で甘いものを食べるのが怖いですか?小豆、大麦、リュウガンのお粥は食欲を鎮め、体の調子を整えるのに役立ちます

しかし、ほとんどの人が特定の薬効成分だけを食べるという維持法を受け入れられないことから、中医学博士の陳超宗は、オートミール、小豆、ハトムギ、生姜など日常的に入手しやすい食材を特別に使用し、天然素材の甘みを生かした、美味しくて体調を整える効果のある薬効甘口スープとお粥を2種類考案し、内分泌肥満に悩む友人の参考に提供している。

★生姜とナツメのお茶

材料:生姜 3 枚、種を取った赤いナツメ 5 個、Atractylodes macrocephala 15 グラム。

作り方：ハーブに熱湯500ccを加え、5分ほど煮て飲みます。

効果：ショウガは脾臓を養い、血液循環を促進し、腎陽を温めます。一方、ナツメとオウゴンは気を補充し、脾臓を強化します。

★小豆、ヨクイニン、リュウガンのお粥

材料：ハトムギ140グラム、小豆120グラム、リュウガン60グラム、オートミール60グラム。

練習する：

1. ハトムギと小豆を洗い、鍋に水を入れて1時間煮ます。

2. 鍋にリュウガンとオートミールを加え、小豆とハトムギと一緒に5〜10分ほど煮ます。

3. 最後に、好みに合わせて氷砂糖を少し加えます。

効能：腎陽を温めて養い、脾臓を強化して湿気を取り除き、浮腫を取り除き、コレステロールを低下させます。

禁忌：妊娠中の女性は使用しないでください。精液漏や頻尿のある人は摂取しないでください。

【漢方専門家からのヒント】:

中医学の医師である陳超宗氏は、内分泌誘発性肥満の人は減量のプロセスを段階的に進めるべきだとも指摘した。まずは日常生活を変え、3食の規則正しい食事、バランスのとれた食事、定期的な運動の習慣を維持するべきだ。急がず、短期間で大幅に体重を減らそうとしないこと。これが肥満を解消し、体重増加を防ぐ唯一の方法だ。