1日1杯のココアは認知症のリスクを減らす可能性がある

統計分析によると、世界で最も消費されている飲料のトップ3は、お茶、コーヒー、ココアです。カカオ豆だけでも、世界の年間消費量は60万トンを超えています。おいしいだけでなく、栄養価も非常に高いです。過去の研究では、ココアには心臓血管の健康を促進し、思考力や視力を向上させるなどの利点があることが指摘されています。英国のデイリーメール紙によると、1日にココアを1杯飲むと、高齢者の軽度認知障害のリスクを効果的に減らすこともできるそうです。軽度認知障害は、認知症やアルツハイマー病に発展する可能性のある記憶喪失に関連する症状です。

イタリアの研究によると、毎日ココアを飲むと軽度認知障害を効果的に軽減し、アルツハイマー病の発症を予防できるそうです。 （写真／英国デイリーメールより）

この研究では、イタリアのラクイラ大学の研究チームが、軽度認知障害のある70歳以上の患者90人を3つのグループに分けた。各グループはココアを多量、中量、少量摂取し、お茶や赤ワインなどフラボノイドを含む他の飲料の摂取は禁止された。

結果によると、8週間の実験中、中程度および大量のアルコールを飲んだ2つの被験者グループは、記憶力や脳の処理速度に基づくいくつかの精神テストで低用量グループよりも大幅に優れた成績を収め、インスリン抵抗性と血圧も低下した。

この研究の主任スポークスマンであるジョヴァンバティスタ・デシデリ博士は、この研究結果は認知障害の予防に関する新たな知見を提供するものだが、プラス効果がどのくらい持続するのか、また、そのような効果を得るためにはどのくらいの量のココアフラボノイドが必要なのかを判断するにはさらなる研究が必要だと述べた。

さらに、バランスの取れた毎日の食生活を維持することも必要なルールです。ココアには多くの利点がありますが、カロリーを摂りすぎないように摂取量をコントロールする必要があります。