内分泌障害は肥満の原因になりますか？ 5つのツボを押して解決策を見つけましょう

ストレスで内分泌系が乱れて体型や健康が危険にさらされないようにしましょう。現代人は大きなストレスにさらされ、運動不足で生活しています。適切な調整が行われていないと、月経不順、疲労、むくみなどの不快感だけでなく、肥満の問題にも直面してしまいます。漢方医によると、内分泌疾患による肥満を避けるためには、ストレス源を避けることに加え、代謝を助け、浮腫を解消する5つの主要なツボを適度に押して症状を調整し、緩和するとよいそうです。

現代人は大きなストレスにさらされ、運動不足で生活しています。適切な調整が行われていないと、月経不順、疲労、むくみなどの不快感だけでなく、肥満の問題にも直面してしまいます。

台湾プライマリケア中医学医師協会会長の陳超宗氏は、中医学では内分泌疾患の原因は主にストレスや異常な仕事や休息に関係しており、それが「脾腎陽虚」につながると考えていると述べた。この体格の人は、脾臓と腎臓が正常に機能しないため、水分とエネルギーの代謝が著しく低下し、脂肪が蓄積しやすくなります。上記の問題を長期間放置し、適切に調整・改善しないと、無意識のうちに体型が変化し、太りやすく、痩せにくくなってしまいます。

血行を促進し、新陳代謝を高めます！腫れを抑えるツボを5つ素早く押す

中医学の医師である陳超宗氏は、内分泌疾患のある肥満の人にとって減量を成功させる近道はない、まずは体調を整え、代謝を促進し、体内の余分な水分を効果的に排除することから始めなければならないと強調した。そこで、体内の水分代謝を促進し、血液循環を早めるのに役立つ主なツボを5つご紹介します。ぜひ押してみてください。

関元穴は、おへその下3インチ、水平に指4本分離れたところにあります。

★ 観元ツボ

場所:おへその下3インチ、水平に指4本分ほど離れたところ。

マッサージ方法：観音を中心に、左または右の手のひらで反時計回りと時計回りにそれぞれ3〜5分間マッサージします。

効果：体内の余分な水分を排出し、ガスを排出し、排便を促し、浮腫を防ぎ、胃腸の運動を助け、腹筋を鍛えます。

気海ツボは下腹部の正中線上、おへその下2本の水平指の位置にあります。

★七海ポイント

位置:下腹部の正中線、おへその下から水平に指 2 本分下。

効果：胃腸の運動を促進し、血液循環をスムーズにし、腹部のむくみを改善し、腹部の突出を防ぎます。

マッサージ方法：気海を中心に、左または右の手のひらで反時計回りと時計回りにそれぞれ3〜5分間マッサージします。

天壽経穴は、おへそから指2本分離れたところにあります。

★天樹岬

場所:おへそから指2本分離れたところ。

マッサージ方法：左右の手のひらを両側の天珠ポイントに当て、反時計回りと時計回りの方向に3〜5分間マッサージします。

効果：胃腸の運動を促進し、腸の膨満感を解消し、便秘を改善し、下腹部をスリムにします。

神叔穴は背中のへそのすぐ後ろ、背骨の横に指2本分ほどのところにあります。 （写真提供：陳超宗博士）

★神樹ポイント

場所:背中、おへそのすぐ後ろ、背骨の横に指2本分ほど離れたところ。

方法：

1. 朝、昼、晩に1回ずつ、腰に手を当て、親指の先で10～15回ずつマッサージします。

2. 両手で握りこぶしを作り、背中から両側の腎臓のツボを、朝、昼、夕方に1回ずつ、10～15回ずつ叩きます。

効果：脾臓と腎臓を強化し、痰と湿気を取り除き、気を調整し、血液循環を促進します。

足三里のツボは、膝の外側のくぼみから指4本分下にあります。

★足三里ツボ

位置:膝の外側のくぼみから指4本分下。

マッサージ方法：朝、昼、晩に1回ずつ、指先で10～15回ずつ押します。

効果：脾臓と胃を強化し、下半身の血液循環を助け、下半身の浮腫を防ぎます。

内分泌障害や肥満を防ぐ方法があります！知っておくべきメンテナンスのヒント7つ

最後に、中医学の医師である陳超宗氏は、内分泌性肥満の脅威から遠ざかりたいのであれば、上記のツボ押し法で血液循環と代謝を促進することに加え、次の7つの維持のヒントに従うことも大切だと指摘しています。まずは日常生活を変えて体調を整えることが基本的な方法です。

ヒント 1:体重を減らすために、生の食べ物、冷たい食べ物、冷たい食べ物を食べることは避け、果物を食事の代わりとして使ったり、主食を食べずに野菜だけを食べたりすることは避けてください。

ヒント 2:ジョギング、早歩き、縄跳び、階段の昇降など、体が少し汗ばむまで適度な運動をします。体調を整えるために太極拳を練習することをお勧めします。太極拳は腰を中心に行い、腎臓は腰に位置しているため、腎虚の人の運動や体調を整えるのに非常に適しています。

ヒント 3:規則的なスケジュールを維持し、十分な休息を取り、十分な睡眠を確保し、夜更かしをしないでください。

ヒント 4:消化しやすい食べ物を中心に、塩分と油分を抑えた軽い食事を摂りましょう。

ヒント 5:リラックスして、心を開き、幸せな気分を保つようにしてください。

ヒント 6:性交はほどほどにし、過度な性交は避けてください。

ヒント 7:寝る前に足を温かいお湯に浸して、血液の循環と新陳代謝を促進します。