朝にデザートを食べると体重が減り、体重増加を防ぐことができるというのは本当ですか?朝食のデザート実験でわかること

ダイエットをするときにまず思いつくのは、甘いものを減らすことです！しかし、お菓子は実際に体重を減らすのに役立ちます。これは、現時点では信じられないように思えるかもしれませんが、驚くべき力です。今回は、お菓子を食べることで痩せやすくなるという夢のようなダイエット法を紹介します。

朝の甘いものは再発しにくく、長期的な減量に効果的

イスラエルのテルアビブ大学が実施した調査では、肥満の男女を2つのグループに分け、1日の摂取カロリーを男性は1,600kal、女性は1,400kalに固定し、一方のグループには300kalの低炭水化物の朝食を、もう一方のグループにはチョコレートなどのデザートを含む600kalの高炭水化物の朝食を摂らせ、変化を観察した。

もう一方のグループは、チョコレートなどのデザート600kalを含む高炭水化物の朝食を摂取し、変化を観察しました。

実験32週目までに、各グループの参加者は平均15kgずつ体重が減った。しかし、32週間の実験後、低炭水化物の朝食を食べたグループは平均約10kg体重が増えたのに対し、高炭水化物の朝食を食べたグループは約6.8kgの減量に成功した。

朝に甘いものを食べると心理的に体重が減る

カロリーや食事量、食べ物を制限するような厳しいダイエットは、短期的には耐えられるかもしれませんが、長期的には精神的なストレスを引き起こし、不満の溜まる状態が続きます。 「朝はチョコレートやケーキなどのデザートを食べても大丈夫」と思えば、ダイエットへのモチベーションを長く維持でき、やる気をなくして再び太ってしまう可能性も減らせます。

「朝はチョコレートやケーキなどのデザートを食べても大丈夫」と思えば、ダイエットへのモチベーションを長く維持でき、やる気をなくして再び太ってしまう可能性も減らせます。

朝にデザートを食べ続けても、体重を減らすことは可能です。ダイエットしたい女性にとって、これは本当に朗報です！ 「モーニングデザート」をぜひご賞味ください！