ショック！研究：ヨガは予想以上に多くの怪我を引き起こす可能性がある

ヨガは、体を伸ばしてリラックスさせ、心を落ち着かせる方法として、多くの人が好んで行うフィットネス運動です。しかし、どのような運動であっても、ウォーミングアップが不十分であったり、不適切に行われたりすると、スポーツ傷害を引き起こす可能性があります。ボディワークとムーブメントセラピージャーナルは最近、米国のマーシーカレッジによる新しい研究を発表しました。研究チームは、ヨガは伝統的にゆっくりとした穏やかな運動という印象を与えるが、怪我のリスクは予想よりも高い可能性があることを発見しました。

この研究では、著者らは 2 つのヨガスタジオから 354 人の被験者を募集し、アンケートを使用して、年齢、経験、1 週間あたりのヨガ時間数、ヨガの強度、痛みや怪我の経験の有無を調査しました。1 年後、被験者は追跡調査のために同じアンケートに再度記入するよう求められました。

実験結果によると、被験者の10%が筋骨格系の痛みを経験しました。ヨガを始めたばかりの頃は、痛みのほとんどが肩や腕などの上肢に集中していました。被験者の21%では、既存の傷害がさらに重症化した。被験者の3分の1以上では、痛みが3か月以上続き、ヨガのクラスを完全にやめることを決意した可能性がある。

この研究はボディワークと運動療法ジャーナルに掲載された。

この記事はELSEVIER Global Pharmaceutical Newsより引用したものです。