看護師は主食としてバブルティーを飲む、栄養士：賢い食事のための3つのヒント

「食事は皇帝にとって最も大切なこと」ということわざがありますが、忙しい介護職員にとっては食事をする時間さえありません。満腹感を素早く高め、血糖値が急激に下がるのを防ぐために、通常の食事をバブルミルクティーに置き換える人が多いと報告されています。栄養士は、これを長期間続けると、栄養の重大な不均衡を引き起こすと警告しています。過剰なカロリーは体に脂肪を蓄える原因になります。栄養の不均衡により、筋肉が徐々に失われ、「パフマン」になり、どんどん太ってしまいます。

タピオカミルクティーには良い栄養素が含まれておらず、血糖値が急上昇する可能性があります。

栄養士のYou Weiming氏は、パールミルクティーはカロリー源としては良いが、栄養源としては良くないと述べています。人体は、生理機能を調整し、発育を促進し、一日を通して正常な身体機能を維持するために、十分なカロリーと良い栄養を必要とします。 1 杯のバブルミルクティーには、控えめに見積もっても少なくとも 650 カロリー、62 グラムの砂糖、17 グラムの脂肪が含まれていますが、良い栄養素 (タンパク質、ビタミン、ミネラル) はありません。特に、甘いバブルミルクティーには 125 グラムの炭水化物が含まれており、1 回の食事で成人が摂取する通常の炭水化物の 60 グラムを大幅に上回っています。甘いバブルミルクティーを飲むと、血糖値がひどく高くなります。

また、パールミルクティーはカロリー、糖分、脂肪分が多く、パールの歯ごたえと耐久性を高めるために化学デンプンで作られることが多いため、肥満、胃食道逆流症、糖尿病の患者はパールミルクティーを長期間飲むのに適していません。肥満患者がパールミルクティーを長期間飲むと、食欲を調節する能力が失われます。

通常の食事をバブルティーに長期間置き換えると、「バブルティー派」になり、どんどん太ってしまう可能性があります。

介護職員が食事をする時間がなく、長期間にわたって通常の食事をバブルミルクティーに置き換えると、介護職員の健康に重大な害を及ぼすことになります。健康被害には、栄養の重大な不均衡、カロリー過多による体内脂肪の蓄積、栄養の不均衡による筋肉の漸進的減少、そして、筋力と精神力が弱まる一方で、どんどん太る「パフマン」になる可能性などがあり、これは別の職業上の傷害のようなものです。

看護職員が長時間食事を摂らずに働くと、体内のグリコーゲンが徐々に枯渇し、めまいや震えなどの低血糖症状を引き起こします。パールミルクティーを一口飲むと一時的に糖分が補給され、血糖値が上昇してめまいや震えが緩和されますが、これは一時的な解決策に過ぎず、治癒にはなりません。

通常の食事を長期間タピオカティーに置き換えると、健康に深刻な害を及ぼす可能性があります。健康上の危険としては、栄養の重大な不均衡、過剰なカロリーによる体内の脂肪蓄積、栄養の不均衡による筋肉の緩やかな減少などが挙げられます。

栄養士のYou Weiming氏は、規則正しく、規則的な時間に、規則的な量を食べることで、体に必要な炭水化物を供給し、血糖値のバランスを保つことができると指摘しています。介護者が長期間食事を摂らないと、体は炭水化物を摂取できず、肉体労働で体内のグリコーゲンが枯渇し、危険な低血糖状態が発生します。介護者の気分が悪くなり、仕事の効率が低下するだけでなく、さまざまな医療紛争を引き起こす可能性も高くなります。注意してください！

タピオカティーを賢く食べる3つのヒント - 栄養士がアドバイス

結局のところ、タピオカティーは台湾の国民的珍味です。しかし、健康を考慮しながら、負担をかけずに賢く食べるにはどうすればよいのでしょうか？実は、タピオカティーを少し変えるだけで、非常に高品質のエネルギー補給剤になることができます。栄養士のユー・ウェイミンさんは、次のヒントを示しています。

ステップ 1:大きいカップを小さいカップに変更すると、カロリーが 650 カロリーから 325 カロリーに即座に半分になります。

ステップ 2:砂糖なしから砂糖なしに変更して、120 カロリーを減らし、205 カロリーのみにします。

ステップ 3:クリーマーは新鮮なミルクに変わり、カロリーが 5 カロリー減り、ビタミン、ミネラル、高品質の脂肪とタンパク質も得られ、最終的に約 200 カロリーの高品質のエネルギー補給になります。

パールミルクティーが好きな友人は、すぐにこれをメモして、将来「砂糖なしのパールミルクティーを小さなカップで飲みたい」と言えるようにしてください。