肉を食べずに野菜だけを食べると痩せますか？黄耆鶏汁粥を飲むと隠れ貧血を予防できる

肥満はすべての病気の根源です。漢方医は、女性がむやみに体重を減らすと貧血や婦人科疾患を発症する可能性があると注意を促しています。特に、13歳から50歳の女性は潜在性貧血のハイリスクグループです。減量したい人は、栄養摂取不足により鉄欠乏症や貧血に悩まされる可能性があります。減量の最良の方法は、バランスの取れた栄養を摂り、運動を2倍にすることです。

台北市立連合病院仁愛分院中医学科の周宗漢医師は、貧血は外来診療でよく見られる病気だと指摘した。調査によると、国内の女性の80％以上がさまざまな程度の貧血を患っている。運動中にめまいや息切れを感じることがある。特に月経中、間違った減量方法、妊娠中は症状が悪化することがある。

隠れ貧血は主に気血の不足によって引き起こされます

実際、中医学の診断によると、これらの患者のほとんどは気血虚を患っており、その主な原因は野菜を多く食べて肉をあまり食べないこと、または単調すぎる食生活です。同時に、女性が急激に体重を減らすと潜在性貧血を発症する可能性が高く、長期にわたる潜在性貧血は婦人科の生理機能にも影響を及ぼします。

短期間で急激に体重を減らす女性は、気血が弱まる無月経になりやすく、視床下部や下垂体の分泌障害を引き起こしやすいからです。脳は性腺刺激ホルモンを分泌しなくなり、ホルモンがなければ卵巣も機能停止し、子宮も機能停止してしまいます。これが、間違った減量が無月経につながることが多い主な理由です。

肉を食べずに野菜だけを食べると脾臓と胃に悪影響が出る

中医学の医師である周宗漢は、脾臓と胃が気と血の生成の源であり、脾臓と胃の衰弱は貧血と密接な関係があることを強調しました。急激に体重を減らすと脂肪を減らすのに役立ちますが、体重がリバウンドするリスクがあります。女性が「高繊維減量法」を長期間使用し、肉やでんぷん質を摂取せずに野菜だけを食べると、月経血が少なくなり、貧血になります。

漢方治療では、血液を養う効果のある四烏湯に、高麗人参と黄耆を加え、脾胃の気を養うことができる四君子湯を配合します。 血液を養う薬と脾臓を強め、気を補う薬を組み合わせることで、消化吸収機能を改善し、栄養吸収を高め、骨髄造血を刺激し、赤血球の生成を促進し、貧血のリスクを軽減することができます。

ダイエットですぐに体重を減らすことはできない

中医学の医師である周宗漢氏は、肥満はダイエットでは改善できないと考えています。肥満は体内の脾臓と胃の機能不全に関係しています。脂肪と水分が効果的に代謝されず、体内の水分と脂肪の代謝のバランスが崩れ、過剰な栄養素と老廃物が体内に蓄積します。したがって、減量は代謝を促進し、体の脾臓と胃の機能を調整することに重点を置く必要があります。唯一の正しい方法は食事制限と定期的な運動です。

2 気血を補う薬膳療法

レンゲ鶏粥:

材料：鶏1羽（約1000〜1500グラム）、レンゲ15グラム、白米100グラム。

作り方：鶏を切り開き、きれいにし、水で煮て鶏汁を作り、次に黄耆の根を水で煮て汁を作り、毎回米100グラムと一緒に炊いてお粥を作ります。

効能：気と血を養う。

蓮の実と竜眼のお粥：

材料：蓮の実20グラム、リュウガン15グラム、もち米30グラム。

作り方：蓮の実、竜眼、もち米をお粥にして炊きます。

効能：脾臓と胃の気を補い、血液を補います。