女性スターがダイエットのために「デトックスティー」を飲んだことで「平手打ち」された理由は…

女性セレブはいつもスリムで美しく見えます。実際、彼女たちの多くは自分なりのダイエットの秘訣を使っています。しかし、一部のセレブのダイエット法は、英国栄養協会（BDA）によって「顔面を叩かれ」、精製糖や加工食品を避ける「デトックスティー」や「クリーンダイエット」など、避けるべき「セレブのダイエットリスト」に挙げられています。

セレブが減量する方法はたくさんあるが、それでもリスクはある

減量は常に女性セレブの究極の目標ですが、断食や肉を食べるなど、極端な減量方法を採用している人々の話をよく耳にします。最近、英国栄養士協会（BDA）は、12月に避けるべき「セレブの減量ダイエット」の年次リストを発表した。その中には、女性スターのカイリー・ジェンナーに対し、ダイエットで推奨されている「解毒」は健康に有害である可能性があると注意喚起する内容も含まれている。ミランダ・カーが実践している「クリーンダイエット」にも健康上のリスクがある。

「デトックスティー」の成分：カフェインとセンナの過剰摂取に注意

いわゆる「デトックスティー」には、下剤効果のあるカフェインやセンナ葉などが過剰に含まれている場合があります。カフェインは心拍数を上げ、代謝を高め、脂肪を燃焼させますが、効果を得るには1日に150mg以上のカフェインを摂取する必要があります。これは60ccのエスプレッソ5杯に相当します。しかし、これは深刻な副作用につながります。カフェインを過剰に摂取すると、動悸や不眠などの副作用を引き起こす可能性があるので注意してください。コーヒーに頼ってダイエットしたい人は、よく考えた上で行う必要があります。

デトックスティーにはセンナの葉も含まれています。漢方医学によると、センナの葉は性質が冷たく、味は甘くて苦く、大腸の経絡に属します。漢方医学では、急性便秘の治療によく使用されます。センナの葉は即効性がありますが中毒性のある下剤であり、処方には厳格な医師の監督が必要です。患者は自分で薬を服用しないでください。センナの葉を適切に使用しないと、腸壁の神経細胞の反応が低下します。腸内に十分な便があっても、腸を刺激して排便を引き起こすことができず、便秘が悪化し、時間が経つにつれて元に戻らない悪循環につながります。

デトックスティーでダイエットをすると、主に水分摂取量が減るため、短期的な効果しか得られないことに注意してください。ただし、下痢、脱水、電解質の不均衡などの副作用には注意してください。

クリーンな食事：減量中にバランスの取れた栄養を排除しないように注意してください

さらに、加工食品を一切避け、クリーンな食品のみを食べ、精製糖を避け、新鮮な食材を一から調理し、自然食品を選ぶことを提唱する「クリーンイーティング」という減量法を好む女性セレブもいる。クリーンイーティングの過激派は、グルテン、穀物、乳製品を含む食品を避けるだけでなく、生の食品も食べます。加工食品を控えるのは問題ありませんが、食物アレルギーがない限り、完全な栄養を摂取するためにバランスの取れた食事を心がけてください。

英国栄養協会（DBA）のコンサルタント栄養士兼広報担当者であるシアン・ポーター氏は、減量を望む人にとって、こうした減量の誘惑に抵抗することは難しいことが多いと語った。しかし、体重を減らせないだけでなく、健康とお金も失う可能性があるので、リマインダーは真剣に検討する必要があります。