空腹を抑えるツボを押すと体重が減りますか？漢方医：耳のこの2つのツボを押すと簡単に痩せられる

肥満の主な原因は、主に「口をコントロールできない」こと、つまり摂取カロリーよりも多く食べてしまうことに関係しています。空腹感が襲ってくるため、食べないと非常に不快な気分になります。これは、減量の最も難しい部分でもあります。ネットで「食事の前に空腹を和らげるツボを押すと痩せる」という噂があるのですが、本当でしょうか？

胃が熱い人は空腹を感じることが多い

なぜ人はすぐに空腹を感じるのでしょうか?台北中医協会名誉会長で中医学の医師でもある陳超宗氏は、中医学の理論では「食欲旺盛で空腹になりやすい」と述べ、これは通常の2倍の量を食べ、頻繁に空腹を感じる症状を指すと語った。どのような体型の人が空腹になりやすいのでしょうか?主なもの：「胃火過」。原因：主に外部の乾燥と熱、または肝臓の抑制が火に変わって胃を攻撃することなどにより、胃の熱が過剰になり、熱過多によって陰が損傷します。一般的な症状：食欲旺盛、空腹感、喉の渇き、体重減少、便秘、赤い舌、舌苔が黄色く乾燥し、舌苔が少ない、脈が滑らかで強い。

空腹になりやすいもう一つの身体状態は「陽明血滞」で、これは主に長期にわたる血の停滞と胃腸管内の熱邪が絡み合うことによって引き起こされ、食欲不振と頻繁な空腹感を引き起こします。一般的な症状としては、食欲旺盛で空腹になりやすい、風邪をひかないのに発熱する、口や喉が乾燥する、下腹部が硬く膨満する、自然に排尿する、硬いが排泄しやすい黒い便などがあります。

満腹になるまで食べると脾臓や胃にダメージを与えやすい

空腹を満たすために、できるだけたくさん食べようとしたり、肉や魚をたくさん食べたがる人もいます。その結果はどうなるでしょうか?不適切な食生活は脾臓や胃にダメージを与えやすく、食中毒や食物の停滞につながります。一般的な症状としては、食中毒による嘔吐、酸っぱくて臭い嘔吐、口臭、酸っぱくて臭いげっぷ、腹部膨満、痛みや不快感、不眠、乾燥便、酸っぱくて臭い下痢、舌苔が厚く脂っこい、などが挙げられます。

インターネットの伝説：「食事の前に空腹を止めるポイントを押すだけで痩せる。」漢方医の陳超宗氏は、漢方医学では、内院、中丸、足三里の3つのツボをマッサージすることで脾臓と胃の働きを調整し、食事のときにゆっくり噛むように促して満腹感を与え、空腹感をあまり感じなくなると考えている、と語った。しかし、外出してこの3つのツボをマッサージするときは、靴を脱いで足をマッサージする必要があり、本当に不便です。食欲を抑えるには耳鍼を使用することをお勧めします。耳のツボの選択の原則は、肥満の対応する部分に基づいています。耳のツボの表面に圧迫丸薬を貼り付けると、ツボを継続的に刺激できます。安全で、痛みがなく、副作用もありません。

耳鍼治療に推奨される部位は次のとおりです。

1. 耳のツボ - 空腹ポイント：耳たぶの上、耳珠の前部の真ん中に位置し、内分泌を刺激し、空腹感を減らし、食欲を抑える機能があります。減量のための重要なツボです。ツボの面積は非常に小さいため、刺激を補助するために耳豆を貼り付けることをお勧めします。

2. 耳のツボ - 渇きのツボ：空腹のツボより少し上にあり、喉の渇きを軽減し、水分摂取量と食欲をコントロールします。このツボの面積は非常に狭いので、刺激を補助するために耳つぼを使うのがお勧めです。

耳介のツボは耳にあり、通常は磁気ビーズやフェヌグリークの種で押されます。空腹を感じたときに押すと、食欲が抑えられ、食べ過ぎによる体重増加を防ぐことができます。

食欲を抑えるためにツボ押しや耳鍼療法を行うほか、日常の食生活では以下の注意事項にも注意する必要があります。

【減量のための食事に関する10の考慮事項】

1. 減量の原理は非常に簡単です。消費カロリーが摂取カロリーを上回っている限り、体重は減り始めます。毎日の摂取カロリーと消費カロリーに注意を払っている限り、体重をコントロールすることは実際には難しくありません。

2. 食べ過ぎ、過度に精製された食事、揚げ物、塩辛い味付けの食品、とろみのある食品、加工食品、甘い飲み物、ケーキなどの高カロリー食品を避け、過剰なカロリー摂取を減らします。

3. 食品にはカロリーや栄養成分表示があるかどうかに注意することが重要です。製造日、カロリー、原材料などの表示がないと、識別が難しくなり、食べた後に健康に不安を感じることになります。

4. 恵まれないグループは健康教育のメッセージを受け取る機会が少ないことが多く、経済力が限られているため、栄養価が低くカロリーの高い食品を購入する傾向があります。

5. 不健康な食品の広告とギフトマーケティングを組み合わせると、脂肪や糖分の多い食品の摂取量が意図せず増加し、特に子供に大きな影響を与える可能性があることを親は認識する必要があります。

6. 毎日の摂取カロリーを 300 ～ 500 カロリー減らし、身体活動を増やしてさらに 200 カロリーを消費すると、1 週間あたり約 0.5 kg 減量できます。また、体重を管理する際には、1日あたり1200カロリー以上に注意する必要があります。 （病気や怪我をしている方、妊娠中の方、授乳中の方は通常通りの食事を摂ることをお勧めします。）急激に体重を減らすことはお勧めできません。体重を減らすときは、体重が増えたり減ったりする悪循環を避けるために、良い生活習慣を身につける必要があります。

7. 沸騰したお湯を十分に飲み、甘い飲み物を控え、食べ物をゆっくり噛み、生、冷たい果物、冷たい食べ物を避け、3食を時間通りに食べ、適度に運動し、低脂肪で揚げ物を減らし、毎日5種類の果物と野菜を食べ、バランスの取れた食事をし、寝る3時間前には食べず、毎食食べ過ぎず（80%満腹）、自然食品や加工されていない食品を多く食べ、スナック菓子、夜食、デザートは食べない。

8. 通勤には公共交通機関を利用し、駅まで歩く時間を作るか、可能であればエレベーターではなく階段を使うことをお勧めします。エネルギーを節約できるだけでなく、毎日の活動も増えます。エレベーターに乗る前に数階上まで歩いて、徐々に運動の強度を上げていきましょう。

9. テレビを見ながら運動したり、エアロバイクやトレッドミルに乗ったり、家事を手伝ったり、犬の散歩をしたり、休日には家族と一緒にハイキングに行ったり、屋外でのレジャー活動に参加したり、静的な活動の時間を減らすことをお勧めします（長時間座ってテレビを見たり、コンピューターを使用したり、ビデオゲームをしたりしないでください）。

10. より規則正しい生活を送ることが推奨されます。ホルモン障害が代謝に影響を及ぼし、肥満のリスクが増大するのを防ぐために、通常の仕事と睡眠のスケジュールを維持してください。