女性必見！入浴をうまく活用して体を鍛え、下半身の肥満と戦いましょう

屋内運動の魅力は、太陽や雨にさらされる必要がなく、大勢の人と一緒にジムに押し込まれる必要もないことです。必要なのは簡単な器具だけです。お風呂に入ることで得られる最も重要なダイエット効果は、高温によるカロリー燃焼や発汗による新陳代謝の促進に加え、水圧の力を借りて下半身をスリムにし、下半身の曲線を整える効果があることです。

下半身肥満は便秘や消化不良などにより体内の代謝循環が低下し、下半身に多量の脂肪が蓄積されることが原因となることが多いです。肥満の問題がこれら 2 つの原因のどちらによって引き起こされたかに関係なく、痩身風呂は症状を効果的に改善し、緩和することができます。

消化を助けるハーブや、胃腸の運動と消化を促進する入浴剤をお湯に加えるだけで、新陳代謝を促進し、胃腸の血液循環や便秘の症状を効果的に改善し、膨満感を解消し、消化不良の問題を改善し、人の代謝能力を高めることができます。

または、天然ハーブ、粗塩、茶葉、エッセンシャルオイルなどの天然素材を選んでお湯に入れて薬効を発揮させ、体を浸して血液循環を促進し、血行不良によるむくみの症状を改善するのにも役立ちます。

浮力と水圧が彫刻のラインを強調する

お風呂に入ると、水中では浮力と抵抗があり、重力は陸上の10分の1しかないため、筋肉がほぐれて心身ともにリラックスした状態になるだけでなく、体を動かすのも特に激しいため、筋肉の運動にも役立ちます。また、浴槽に横たわっている体にも水圧がかかり、下半身の血液が心臓に逆流し、血液循環が促進され、浮腫みが解消され、下半身の曲線を整えるのに大いに役立ちます。

お風呂に入っているときに気分が悪くなったらどうすればいい？

入浴中に呼吸が苦しくなった場合は、すぐに起き上がって湯から出るか、胸を湯から出し続けることで症状が改善します。肩より下をお湯に浸けたままにしないでください。

この記事はLeyou Cultureからのものです。「家全体が毎日のジムになる！」座って、横になって、簡単に痩せる方法を教えます！ 》