【動画】めまい、繰り返し起こる？呉明珠：痰を出しめまいを抑えるにはお粥を食べる

北東モンスーンが到来し、寒さが厳しくなった。外来診療所では、めまいの治療を求める患者の数が30％増加していることがわかった。中医学の専門家は、めまいは単なる症状であり、病名ではないと指摘しています。めまいの背後には何らかの基礎疾患が潜んでいることが多いため、対症療法に加えて、めまいが再発した場合は、伝統的な中医学の食事療法を試したり、「痰を切ってめまいを抑えるお粥」を食べてめまいの症状を緩和することができます。

女性の中医である呉明珠氏は、「健康な夏は四分の三が弱い」ということわざがあると指摘した。秋から冬にかけて気温が下がり、朝晩の寒暖差が大きくなると、めまいを起こしやすい人もいる。見逃されがちなこの軽いめまいは、脳卒中、高血圧、冠状動脈性心疾患などの心血管疾患や脳血管疾患の前兆となる可能性があることに注意する必要がある。

めまいやかすみ目は高齢者に限ったことではない

中医学の弁証法的観点から見ると、めまいは頭の中にあり、主に肝臓、脾臓、腎臓の陰陽、気血の不均衡に関連しています。病気の原因は、感情の不均衡、食事の損傷、過度の失血、過労に他なりません。そのため、伝統的な中医学には、「風によるめまいはすべて肝臓に属する」、「痰がなければめまいはない」、「虚弱がなければめまいはない」という格言があります。

特に晩秋に入ると、寒さで血管がけいれんし、狭心症や脳梗塞を引き起こすことがあります。心血管疾患や脳血管疾患の「ハイリスクグループ」は依然として60歳以上の高齢者ですが、近年は若者の発症率も増加しており、めまいの予防と治療が特に重要になっています。

Vertigo はめまいを意味します。それは単なる症状であり、病名ではありません。

中医学の医師である呉明珠氏は、めまい、つまり目まいと視界のぼやけは、胸の圧迫感、吐き気、さらにはめまいを伴うことが多いと強調した。めまいを予防するには、まず体のポジティブなエネルギーを強化し、規則正しい生活スケジュールを維持し、十分な睡眠をとる必要があります。健康を維持し、良い気分を保つために適度な運動をしてください。食生活では、3食を決まった時間に決まった量を食べ、食べ過ぎを避け、喫煙と飲酒を控えてください。

めまいを防ぐ4つのヒント

1. 十分な睡眠をとる：季節の変わり目になると睡眠の質は低下する傾向にあり、休息不足は心臓血管疾患や脳血管疾患の重要な原因の 1 つです。そのため、正午には適度に休憩してエネルギーを補給するのがベストです。

2. 定期的な運動：心臓血管疾患や脳血管疾患の患者は、仕事と休息の組み合わせに注意し、活動の強度を中程度に保ち、過度な運動を避けて心臓への負担を軽減する必要があります。

3. 感情を調整する:興奮しすぎると交感神経が興奮し、心臓への負担が大きくなる可能性があるため、興奮しすぎないようにしましょう。伝統的な中国医学でも、「心が精神を支配する」と信じられています。内傷と七情は心血管疾患の重要な原因です。

4. 軽食をとる：めまいの症状がある人は、秋から冬にかけて軽めの滋養強壮剤を摂ることをお勧めします。症状が軽い人は、肺を潤し、水分を生成し、陰を養い、乾燥を潤す梨、蜂蜜、ゴマなどの食品を摂って症状を緩和することをお勧めします。症状が重い場合は、漢方薬による調整が必要です。

また、オウゴン、桑の葉、菊、クコの実、イヌタデ、黄耆、多年草、黒ゴマ、クルミ肉などの薬用食養生は、少量を摂取してお茶として煎じたり、めまいの改善や予防に効果のある食材と一緒に煮込んだりして摂取することができ、これも良い効果があります。

1. 痰を切ってめまいを和らげるお粥：

材料：オウゴン3銭、オウゴン1銭、ヤシ5銭、乾燥ミカン皮1.5銭、オウゴン5銭、甘草1.5銭、ショウガ1片、ナツメ2個、ジオウ3銭、クコの実10グラム、菊1銭、白米100グラム。

作り方：まず漢方薬を煮て濃縮液を作り、ご飯と一緒にお粥にして炊きます。別に白菊茶を沸騰したお湯で淹れ、お粥がほぼ炊き上がったら加えます。