リズムに合わせて動こう！ 「フローヨガ」は今最も人気があります

「震える〜震える〜！！！足が震えすぎる💦💦💦」初めてヴォーグTVのモバイルヨガユニットを受け取ったとき、動画に編集されたデモンストレーション指導が、足が震えすぎて爆発するやつだと気づきました😅〜

はぁ…動画を見たとき、思わず心の中で「なんて恥ずかしいの😱」と叫んでしまいました。ハニー太もも運動の責任者として、私はもともと脚と腹部のコアを鍛えることに焦点を当て、主要なヨガのポーズをスムーズにつなげて運動効果を達成するように動作を設計しました。その日の動作を繰り返した後、自分のハニー太ももを鍛えることになるとは思っていませんでした💃

「フローヨガ」ってどんなクラスなのか気になる方もいるのではないでしょうか！ ?

多くの先生から学び、クラスを指導してきた私自​​身の経験によると、フローヨガのほとんどは先生のスタイルによって決まります。ヨガの先生はそれぞれヨガのスタイルが異なりますが、コースの内容は主にヨガのポーズに沿って構成されています。動きは非常にスムーズにつながっています。また、ほとんどの先生は、ダンスと同じように、一般的なヨガのクラスよりも各動きに短い時間留まります。音楽ごとに一時停止があります。 8 ビートをベースにしたフロー ヨガのクラスは、ストレッチ、筋力、柔軟性、持久力、バランス、集中力を組み合わせた、比較的コンパクトでやりがいのあるクラスです。このプロセスでは、動きと呼吸の調和を重視します。よりリラックスしたヨガのクラスに慣れている生徒は、30 分ほどで汗をかくことがよくあります。その日の生徒の状態に応じて、講師がトレーニングの難易度を上げることもあります。

以下は、Vogue TV で私が誤って足を震わせたデモです 🙈

フローヨガを試してみたい方は、10分かけて脚を鍛えてみましょう。

記事全文とビデオはVOGUE.comをご覧ください。

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※さらに興味深いレポートはVOGUEのウェブサイトをご覧ください

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