運動するときはメイクを落としたほうがいいですか？美しい医者：まずこれをやってください...

やっと仕事が終わった！スポーツ好きの女性会社員の多くは、仕事を終えて退社した後、エアロビクスのクラスまであと30分しかない、距離を計算して着替えた後、時間がちょっと足りないので、化粧をしたままエクササイズに行かなければならない、といった経験をしたことがあるでしょう。しかし、皮膚科医の観点から言うと、できれば運動する前に濡れタオルでメイクや油汚れを拭き取っておくといいですよ！

メイクを落とす VS メイクを落とさない、運動前には何をすべきでしょうか?

運動するときにメイクをすべきでしょうか？最近の女性は運動が大好きです。中には「自然は美しい」と信じ、化粧をせずに運動すると肌がきれいに見えると考える人もいます。化粧をしたまま運動するのは気取った感じがするだけでなく、肌にも悪影響を及ぼします。そのため、運動する前に必ず化粧を落とします。しかし、美しくありたいと願う女性の中には、化粧をしたまま運動することに慣れている人もいます。運動後にきちんと体を洗えば、肌に問題はないと考えているのです。結局、どちらの記述が正しいのでしょうか?皮膚科医の意見を聞いてみましょう。

メイクしながらエクササイズ！毛穴が詰まり、肌トラブルが起きやすい

新光病院皮膚科医療美容センターの唐浩月所長は、運動中は体温が上昇して毛穴が広がり、汗やほこり、細菌が毛穴に入り込み、毛穴が詰まりやすくなり、ニキビができやすくなると話す。メイクをしたまま運動すると、メイクと汗が混ざって汗の正常な排出が妨げられるだけでなく、毛穴が詰まりやすくなり、ニキビや吹き出物、毛嚢炎などの肌トラブルを引き起こします。

原則として、「運動は最高のスキンケア製品と化粧品です」、つまり、メイクやスキンケア製品を使わずに運動することが、肌をケアする最良の方法です。ただし、日中に屋外で運動する場合は、日焼け止め製品を適切に塗布することで、紫外線や大気汚染による肌へのダメージを軽減することができます。ニキビができやすい人は、ティーツリーオイルが入った化粧水を、ノーメイクで運動前にスプレーするのもいいでしょう。毛穴を引き締める効果や、抗菌・抗炎症作用があります。

また、運動時に化粧をすることに慣れている女性の友人に対して、唐浩月医師は、少なくとも「運動時に濃い化粧をしない」という意識を持つように注意を促しています。運動することを承知で、化粧はできるだけ薄くし、防水ではない化粧品を選んで、化粧による肌への刺激を減らすようにしてください。運動前にメイクを落とす時間がない女性は、毛穴の詰まりや炎症のリスクを減らすために、まず顔を濡らし、タオルを使って顔についた油分、汗、細菌、ほこりのほとんどを取り除くことをお勧めします。

運動前にメイクを落とし、運動後に洗顔しますが、過度なクレンジングは肌にダメージを与えますか？

運動前にメイクを落とし、運動後にもう一度洗顔をすると、過剰洗浄になってしまうのでしょうか？唐浩月医師は、化粧をせずに運動する場合は、顔が非常に脂っぽくて洗顔料を使う必要がない限り、運動後に肌の過剰な洗浄を避けるためにきれいな水で顔を洗うだけでよいと述べています。ただし、メイクをしたまま運動したり、日焼け止め（特にウォータープルーフタイプ）を塗ったりした場合は、毛穴が縮んだ後に汚れや細菌が詰まって毛穴の開き、炎症、ニキビなどの肌トラブルを引き起こす可能性があるため、運動後はメイクを落とし、しっかりと洗顔する必要があります。