ビキニの女神がルルのセクシーなショーの秘密をファック

夏休みがまたやって来ました。ビキニで体を披露する季節です。ウエストが細くない、お尻が引き締まっていないと心配していませんか?有名なヨガ教師の LuLu が、減量の秘訣を伝授します。毎日数分かけて「ビキニ女神エクササイズ」を行うことで、胸、腰、お尻の代謝を同時に促進し、ビキニ姿で他人の目を楽しませるような曲線美を演出できます。

有名なヨガ教師のルルさん（前列）は、女性に対し、脂肪燃焼と減量の効果を得るためには、運動する際に「ゆっくり、速く、ゆっくり」の原則に従うべきだと注意を促している。 （撮影：黄志文）

夏にビキニを着ると、体は細いのに力強さや弾力が欠けていることに気づくことが多いです。そのため、いつもセクシーさが少し欠けていると感じられます。そして、ほとんどの女性が気になる太ったお腹、太もも、サドルバッグ脂肪がビキニを完全に覆い隠します。

速い減量運動のリズム：ゆっくり速いゆっくり

ビキニラインには、胸のライン、ベストのライン、ヒップ、太ももの全体的な曲線が含まれます。セクシーなビキニラインを作るために、多くの女性が運動でダイエットに励んでいます。しかし、ルルさんは、運動のリズムがいつも速いと、体が防御機構を活性化し、新陳代謝を加速できないと言います。「脂肪を燃やす」という概念を取り入れるべきです。「ゆっくり→速い→ゆっくり」の運動リズムに従えば、本当に代謝率を高め、ダイエットやシェイプアップの目的を達成できます。

セクシーなビキニの曲線を素早く作る方法について、LuLu が素晴らしいコツを教えてくれます。彼女は毎日シャワーを浴びる前に裸になり、まず自分の体の曲線をチェックし、その後数分間「ビキニ女神エクササイズ」を行って主要な筋肉群を鍛え、余分な脂肪を取り除き、美しいビキニの曲線を形作っていると明かした。

【ビキニ女神ファック】

1. 足を肩幅に広げ、膝を曲げ、腕を上げて伸ばした状態で立ちます。

2. 息を吸うときに、腰と背中を外側に伸ばし、胸を外側に広げます。これにより、ウエストが伸び、胸のラインも広がります。

3. 息を吐くときに、腰と胸を内側に引いて大臀筋と腹筋を鍛え、ラインを整えます。

ビキニの女神ファック。 （撮影：黄志文）

全体的な動きに一貫性がないと感じたり、ヒップラインのトレーニングが難しすぎると感じた場合は、最初に腰に手を当て、呼吸を調整し、大臀筋、腰、内腿のトレーニングを強化し、筋肉を強化した後、徐々に腕の動きを追加することができます。

しかし、ルルさんは、健康的に美しく体重を減らすには、運動と健康的な食事を組み合わせる必要があるとも指摘した。彼女は女性たちに、脂肪燃焼運動に盲目的に取り組んだり、野菜だけ食べて肉を食べなかったり、でんぷん質を完全に避けたり、急激なダイエットをしたりして、すぐに体重を減らそうとしないように呼びかけた。