ネットユーザーの70%以上が幸せのせいで太っている！ベッドでの楽しいエクササイズは刺激的で肥満を予防します

恋人たちの「見せびらかし」の裏には、肥満やがんのリスクが潜んでいるかも！がっつり食べること、映画を見ること、カラオケで歌うこと、そしてたくさん食べて運動を少なくするデートのライフスタイルのせいで、国内の73%の人が「幸せな太り方」になっていて、長期的にはガンの候補者になる可能性がある。栄養士は、恋人たちは美味しいものを食べるときに「好き嫌い」を忘れず、寝る前に「ベッドエクササイズ」や枕投げをすると、カロリーを消費して健康を維持できるだけでなく、関係を温めることにもなり、一石二鳥だと提案している。

デートでは食べる量が増え、運動量は減る。台湾のネットユーザーの70％以上が幸せのせいで太りすぎ

台湾がん財団は、大規模なオンラインデータベースのキーワード調査を使用して、2015年7月から2016年7月までの議論量の統計を追跡しました。その結果、ネットユーザーの約73％がパートナーができて体重が増えたと答え、55％が独身のときよりも運動量が減り、幸せになったために体重が増えたと答えました。

運動不足に加え、不健康な外食やデートの習慣も「幸せ太り」につながる主な要因の一つです。台湾がん財団の栄養士、程欣怡氏は、台湾のネットユーザーはデートの時、飲食をしたり、映画を見たり、カラオケで歌ったりといった静的なレジャー活動に従事したりすることが多いと指摘。静的な娯楽にはスナックが伴うことが多く、高脂肪、高カロリーの食べ物を摂り過ぎているが、運動量は著しく不足しており、時間が経つにつれて体重を管理するのが難しくなるという。

太らずに幸せになるために食べましょう！外食して好き嫌いをしたり、家で一緒に料理をしたり

太るのではなく、ただ幸せになりましょう！栄養士のジョイス・チェン氏は、恋人たちはデートでおいしいものを食べずにはいられないので、「好き嫌いのないカップル」を目指して一緒にカロリーを節約すべきだと語った。一緒に料理ができれば最高だ。「愛の味」を味わえるだけでなく、調理のプロセスだけで150カロリーも消費できる。

レストランでデートをする場合は、まずまずの食事を避けてカロリーを抑えましょう。同時に、果物や野菜の量を増やして栄養密度を高めましょう。パスタを食べるときは、炒め物、赤ソース、ブレンドソース、緑ソース、白ソース、焼き白ソースの順に、カロリーの低いソースを使った料理を優先します。間食では、「揚げ物、焼き物」やとろみのある食べ物を避け、ディップソースの使用を減らし、加工せず、スープを飲まないでください。

寝る前に枕投げをするとカロリー消費に役立つ

運動に関しては、ジョイス・チェンの栄養士は、カップルで一緒に映画を見ながら足を上げると約240カロリーを消費できると提案した。寝る前に枕投げをすると、30分間走るのと同等のカロリー、約924カロリーを消費できます。肥満を予防し、減量を助けるだけでなく、関係をより良くすることもできます。

がんを予防するには、まず肥満と闘わなければなりません！バランスの取れた食事と定期的な運動が必須

適切な食生活と運動習慣を確立することで、肥満を予防し、がんのリスクを減らすことができます。台湾がん財団副会長で中央研究院研究員の彭王嘉康氏は、乳がん、子宮がん、胃がん、大腸がん、肝臓がん、膵臓がん、腎臓がん、前立腺がん、甲状腺がんはすべて肥満と関連していると述べた。研究によると、毎日適切な量の果物と野菜を摂取し、定期的に十分な運動をすると、がんのリスクを軽減できることがわかりました。