冷え性を改善し、生姜茶とレモン水を飲んで浮腫を軽減しましょう

生理のたびに、体全体が明らかにむくみ、見た目も一回り太ってしまいますか？多くの女性は長時間座りっぱなしで、動くのが面倒なので、体温が下がり、長期間にわたって冷え性になってしまいます。生理前夜にむくみに悩まされ始め、ますますイライラしてしまいます。運動を増やすことに加えて、毎日コップ一杯の生姜レモン水を飲むと、血行と新陳代謝を促進し、冷え性体質を改善するだけでなく、体の機能を調整し、浮腫を解消するのにも役立ちます。

ショウガに含まれるジンゲロールは、若々しい美しさを保つ強力な抗酸化力を持っています

90%以上の人がショウガを調味料としてのみ使用していますが、ショウガが浮腫、頻繁な月経痛による冷え性、寒がり、手足の冷えを改善し、風邪を予防できることを知りません。国内外で人気の健康食品で、一年中食べられます。

生姜が人気がある理由は、主にその成分に含まれるジンゲロールによるものです。ショウガロールは血管拡張と中枢神経の興奮を引き起こし、血液循環を促進し、体を温めることで、風邪や寒気を取り除き、発汗し、浮腫を軽減する効果があります。長期の補給により虚弱体質や冷え性の改善にも効果があります。

さらに、現代の西洋医学の研究では、ショウガには制吐作用があり、一般人の船酔い、妊婦のつわり、化学療法による吐き気や嘔吐を軽減できることも発見されています。ショウガに含まれる「ジンゲロール」は、ジャガイモやサツマイモ、ほとんどの野菜や果物よりも強い抗酸化力を持っています。美肌、抗老化、抗炎症、便通促進などの効果があります。ジンゲロールとジンゲロールは主にショウガ繊維に含まれています。

生姜の選び方は？広東ショウガと竹ショウガ

しかし、良質な生姜を選ぶにはどうすればいいのでしょうか?中国で栽培されているショウガは主に「広東ショウガ」と「竹ショウガ」です。前者は見た目が厚く丸く、主に丘陵地帯に植えられています。 3年に一度収穫され、市場では非常に一般的です。 100グラムあたり約160mgのジンゲロールが含まれています。

竹生姜は台湾固有のショウガの一種で、海抜1,000メートル以上の山岳地帯で栽培されています。形は細長く、根は枝分かれが多く、体は小さく、繊維はしっかりしています。竹に似た形からこの名がつけられましたが、収穫期間が7年と長いため、比較的貴重で希少です。竹生姜は広東生姜ほどジューシーではありませんが、その香りと生姜の風味は広東生姜よりはるかに優れています。 100グラムあたり平均751mgのジンゲロールが含まれており、新陳代謝を助け、風邪や風を消し、発汗や減量を促進します。

生姜は辛くて飲み込みにくいですか？レモンの風味が美味しい

生姜を食べると健康上の利点がたくさんありますが、その辛い味に抵抗がある人もいます。この場合はレモンを加えるといいでしょう。生姜茶を作るときは、まずはお好みに合わせて生姜と水の量を調節してください。ジンジャーティーが沸いたら、レモン汁とレモンスライスを加えます。甘酸っぱい味と香りが生姜の辛さを中和し、味を引き立てます。レモンに含まれる有機酸は疲労を解消し、腸内の有益な細菌の増殖を促進します。

伝統的な中国医学では、生姜は辛くて刺激性があると信じられています。温熱体質の人や、発熱、喉の痛み、歯茎の痛みなどの炎症状態にある人は、食べるのを避けるようにしてください。原則として、ジンジャーレモネードは誰にでも適しており、一年中飲むことができます。