小豆とみかんの皮のスープで体重を減らし、脂肪を減らすにはこの食べ方を

【ポイント】：小豆とミカンの皮は昔からよく使われており、医者は薬として使い、一般の人は甘いスープを作るのに使っていますが、一緒に使う人はほとんどいません。実は、小豆とみかんの皮を一緒に摂るとダイエット効果があり、長期に飲むと美肌効果もあるんです。

次に、小豆とみかんの皮ダイエット法の原理、効果、内容について詳しく紹介します。

小豆とミカンの皮ダイエット法の原理

小豆には、ビタミンB1とビタミンB2を中心に、さまざまなビタミン、ミネラル、タンパク質が含まれています。これらの物質は、体の浮腫を解消し、便秘を治療するのに役立ちます。体内の毒素を排除することによってのみ、体重を減らすことができます。みかんの皮は消化を助け、痰を減らして咳を和らげる効果もあります。病気で咳をしている友達は試してみてください。さらに、みかんの皮には腸の蠕動運動を促進し、体内に脂肪が蓄積するのを防ぐ働きもあります。余分な脂肪は体内に存在できないので、当然太ることもありません。

小豆とミカンの皮の減量法に適した人々

小豆ダイエット法は、実はほとんどの女性、特に月経中の女性に非常に適しています。小豆砂糖水を飲むと、月経痛を治療し、気血を調整することができます。長期にわたって摂取すると、女性は月経を楽に乗り切ることができます。小豆のスープを作るときにミカンの皮を少し加えると、水分を取り除き、痰を減らす効果もあるので、体質的に水分の多い人に非常に適しています。また、浮腫のある方にも適しています。

小豆とミカンの皮の食べ方

この小豆とみかんの皮のスープは、昼食や夕食に食べることができ、作り方もとても簡単です。小豆は調理時に煮やすくなるよう、あらかじめ4時間以上浸しておきます。次に、浸した小豆を鍋に直接入れ、適量の水を加えて小豆が柔らかくなるまで煮ます。まずみかんの皮を熱湯に浸し、煮た豆のスープに入れて蓋をして10分ほど煮ます。

甘いものが好きなら、塩を抜いて砂糖を少し加えるだけでもいいです。甘いものを食べすぎると、体重は減りません。2週間以上続ければ、体重が減る効果が見られます。

小豆ダイエットは、実はあらゆる年齢層の人が減量して体型を整えるのに適しています。このタイプのダイエット療法は比較的穏やかな減量法であるため、減量したい人、特にサラリーマンに非常に適しています。定期的に食べると、小さなお腹に簡単にさよならできます。どこでも減量できると言えます。副作用のない絶対に安全な減量法です。

出典: 39 ヘルス ネットワーク www.39.net

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