旧正月には、胃腸の消化不良、便秘、胃食道逆流症などの症状が出る可能性があります。健康的な食事の仕方を教えてくれる5つの良い記事

年末年始に肉や魚をたくさん食べたり、お酒をたくさん飲んだりすると、肥満になるリスクがあるだけでなく、胃腸の消化不良を引き起こし、便秘、胃食道逆流症、腹痛などの不快感を引き起こす可能性があります。お腹ぽっこり女性やお腹ぽっこり男性にならないために、また胃を痛めないためには、おせち料理をどのように食べればよいのでしょうか。旧正月中の健康的な食事に関する 5 つの素晴らしい記事をご紹介します。ぜひ保存しておいてください。

1. 血糖値が制御不能にならないように、旧正月中に次の 4 つの重要なルールを覚えておいてください。医師が警告：血糖値のジェットコースターには多くの合併症がある

春節には、家族が集まって食べたり飲んだりするのがとても楽しいものです。しかし、医師たちは、過去には旧正月後に糖化ヘモグロビン値が高くなり糖尿病の合併症を起こしたために緊急治療を求める糖尿病患者に多く遭遇したことを思い出します。では、血糖値をきちんとコントロールしながら、春節の雰囲気を楽しみながら旧正月を過ごすにはどうすればいいのでしょうか？糖尿病患者にとっては大きな課題です。特に糖尿病患者向けに、血糖値の急激な上昇を避けるための新年の食事に関する 4 つの重要なヒントをご紹介します。

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2. 旧正月中は食べ過ぎないようにしましょう！便秘や胃食道逆流症による胃腸へのダメージを防ぐ

長い旧正月休みの間、私たちは親戚や友人と再会します。食べたり飲んだり、おいしい食事を楽しんだりするのを忘れないでくださいね。食事制限は健康に負担をかける可能性があるので注意しましょう。特に春節休暇中は、一日中家にこもって動かずに「食べ過ぎ」てしまうと、便秘や胃食道逆流症などの四大疾病にかかってしまう可能性があります！

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3. 旧正月にエネルギー補給をしたいなら、カロリー補給になってしまうかも！一番怖いのは、みんなと再会したときにお腹も膨らんでしまうことでしょうか？

春節の時期には、家族や友人と集まって夕食を共にしますが、その間にエネルギーを補給したいのですが、うっかりカロリー制限を超えてしまうことがあります。

食事制限をせずにリラックスした1週間をお楽しみください〜太らずに楽しく食べるコツを学びましょう！

商品の選び方は？

毎年恒例の新年前のショッピングシーズンがやってきました。新鮮な食材を正確に選び、おいしくてヘルシーな料理を作るためのヒントをいくつかご紹介します。

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4. 春節期間中は急性胃腸炎にご注意ください！医師が教える健康的な食事と腸の健康のための5つのヒント

旧正月は家族が集まり、喜びを分かち合う時期です。一年一生懸命働いた後は、年次休暇を利用して家族や友人と楽しんだり、仕事を休んだり、心身を休めたりしましょう。大晦日のパーティーでは、おいしい料理をふるまうことは避けられませんし、親戚や友人を訪ねて外食することも避けられません。そのため、この時期は食中毒や急性胃腸炎、さらには急性胃腸出血などの消化管疾患が最も起こりやすい時期です。

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5. 旧正月に美味しいものを食べる場合は、お腹が太らないように注意してください。肥満は月経障害を引き起こす可能性があります。

防疫措置の解除と新年の集まりの到来により、長らく不況が続いていた飲食業界が再び活気づいている。大晦日のディナーで美味しい料理を楽しむ一方で、世界保健機関が2016年以降、成人の約39%が太りすぎで、成人の13%が肥満基準に達していることを指摘していることを忘れないでください。肥満は多嚢胞性卵巣症候群につながりやすく、患者は体重減少の困難と月経障害の悪循環に陥ります。

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