痩せた美人が食べ過ぎ飲み過ぎで高血圧が静かに襲ってくる

必死に体重を減らそうとする人もいますが、おいしいものを食べても太らない人もいます。彼らはいつもスリムで引き締まった体型を保っており、みんなから羨ましがられます。しかし、医師は痩せている人に対して、高血圧になる可能性があるため、食事に気をつけるように注意を促しています。したがって、高血圧は肥満の人だけが罹る病気ではなく、痩せている人も罹る可能性があるのです。

普段は仕事で大きなプレッシャーにさらされている38歳の女性会社員は、仕事が終わった後に同僚や友人と食事やお酒を楽しみ、その日のストレスを解消するのが好きです。彼女はいくら食べても太らないので、自分は食欲旺盛だと思っており、おいしいものを探すのが好きです。しかし、高血圧になるとは思ってもいませんでした。

栄鑫医院の副院長である何一成氏は、外来診療所の高血圧患者の約30％が痩せていると語った。病歴を詳しく聞いたところ、彼らの生活習慣はあまり健康的ではないことがわかった。彼らは体重が増えないと感じているため、食生活では濃い味を好む傾向がある。

国家衛生局の統計によると、台湾には高血圧症患者が約430万人おり、総人口の20％を占めており、平均して4人に1人が高血圧症を患っていることになります。さらに悪いことに、40%の人が高血圧に悩まされているにもかかわらず、それに気づいていません。食生活に注意を払わずに塩分やナトリウムを過剰に摂取すると、高血圧になる可能性があります。ですから、高血圧になりやすいのは肥満の人だけだと考えないでください。痩せ型の人でも、注意しないと高血圧になることがあります。

何一成医師は、高血圧の発症を予防し、抑制するためには、まず塩分、ナトリウム、脂肪の過剰摂取を避ける必要があると述べた。ナトリウム塩は過剰摂取せず、1日2.4グラムを超えてはならない。豆板醤、エビペースト、味噌、沙茶ソースには、ナトリウム塩がより多く含まれている。ナトリウムを過剰に摂取すると、体内に水分が保持されやすくなり、血管が収縮しやすくなり、血圧が上昇する。キノコ、タマネギ、ショウガ、ニンニク、唐辛子など、天然の風味を持つ食材で味を高めることが推奨される。さらに、定期的に適度に運動し、良い生活習慣を身につけ、十分な睡眠をとってリラックスした状態を保つことも重要です。

高血圧の患者は少なくとも1日1回は血圧を測定し、正確に記録する必要があります。高血圧でない人も血圧を測定する習慣を身につける必要があります。結局のところ、「早期発見は早期治療」です。そうでないと、発見が遅すぎても損失に見合う価値はありません。