全身が弱ってしまい、体重を減らすのに苦労していませんか?甲状腺機能低下が問題なのではないかと心配です。

あまり食べていないのに体重が増え続けるのはなぜですか？気をつけて！甲状腺機能低下が原因かもしれません！ 26 歳の女性は最近、全身が疲れていて、あくびが絶えず、十分な睡眠が取れない状態でした。どれだけ運動したりダイエットしたりしても、体重は減らないどころか、疲れを感じるようになり、体重は急増しました。医者に診察してもらって初めて、甲状腺機能低下症が原因であることが分かりました。

甲状腺機能低下症、代謝不良、気虚型肥満が起こりやすい

台北市立連合病院仁愛分院中医学科の主治医である周宗漢氏は、中医学では人体の内臓の機能不全は疲労や衰弱を引き起こすだけでなく、体内の甲状腺機能が低下すると、内臓が正常に機能しなくなり、より多くの栄養素を吸収するために精霊が選ばれることが多いです。しかし、効果的に代謝できない場合、気血の蓄積を引き起こしやすく、上記のような気虚型肥満の症状を引き起こします。

代謝を高める方法があります！伝統的な中国医学のシニ煎じ薬とジェンウー煎じ薬は気を養い、陽を温めます

したがって、治療の面では、漢方薬は主に気を補い、陽を温めることで体の代謝率を高めます。例えば、陽を温める一般的な古代の処方である辛夷煎じ薬と真武煎じ薬は、甲状腺機能を調整し、甲状腺分泌を安定させるのに役立ち、それによって体力を調整し、代謝を促進する効果を達成し、減量を可能にします。

これら6つのライフスタイルの習慣を覚えておいてください！甲状腺機能低下症

気を補い陽を温める漢方処方による適度な緩和に加え、中医学医師の周宗漢氏は、甲状腺機能低下症によって引き起こされる一連の内分泌障害を効果的に改善するには、規則正しく良好な日常生活を送ることが非常に重要であると述べています。甲状腺機能低下症の問題を抱えている友人のために、特に重要な注意事項をいくつか記載しています。

習慣1: 良い睡眠の質

十分で良い睡眠は内分泌系を安定させるための最善の治療法です。

習慣2：ヨウ素添加塩を摂取する

現代人の食生活はますます洗練されてきています。おいしさを追求しながら、ローズソルト、海塩、岩塩などの精製塩製品を料理に使用することも多くあります。しかし、中医学の医師である周宗漢氏は、上記の精製塩製品には人体に必要な微量元素「ヨウ素」が不足していることが多いと指摘する。過剰に摂取すると、人体は長期にわたるヨウ素欠乏症に陥り、甲状腺機能低下症を引き起こし、浮腫やむくみを引き起こす可能性があります。主な調味料としてヨウ素添加塩を使用することをお勧めします。

習慣3：精製されたでんぷん質の食品の過剰摂取を避ける

精製された砂糖、油、グラニュー糖、塩、コーンフラワー、小麦粉から作られたケーキ、ネギパンケーキ、揚げドーナツ、ビスケットなどの高度に加工されたでんぷん質の食品を頻繁に摂取すると、甲状腺機能に簡単に影響が及ぶ可能性があります。摂取割合を減らすことをお勧めします。

習慣4: 漬物を避ける

精製されたでんぷんに加えて、缶詰の肉、漬けた果物、ピクルスなどの他の漬物もできるだけ避けるべきです。

習慣5：味付けされていないナッツを選ぶ方が良い

また、クルミ、ピーナッツ、ヒマワリの種、アーモンド、松の実、ピスタチオなど、市販の加工ナッツ類は、砂糖や塩などの調味料が加えられているため、高カロリーで脂肪分の多い食品であることにも注意が必要です。摂取量をコントロールしないと、摂取した脂肪がすぐにブドウ糖に変換され、血糖値の急上昇や脂肪の蓄積を引き起こすだけでなく、甲状腺の分泌異常も引き起こします。気をつけないとね！ナッツを食べるときは無味のものを選び、1日あたり20〜30グラムを超えないようにするという原則を守ることをお勧めします。

習慣6：食物繊維を多く摂る

新鮮で自然な食品やサツマイモなどの粗いでんぷん質の食品をより多く食べると、内分泌系や免疫系の調節に役立ちます。

【漢方専門家からのヒント】:

最後に、漢方医の周宗漢氏は、疲労感やエネルギー不足、急激な体重増加を感じ、その原因が分からない場合は、医師に相談するよう呼びかけた。甲状腺機能低下症が原因かどうかを明らかにするには、できるだけ早く医師の診察を受け、専門家の助けを求める必要があります。医師のアドバイスに従って適切な治療を受ける方が安全です。