食べ過ぎは肥満、便秘、高血中脂質につながります！中医学博士陳美菲：食事の前に5つのツボを押すと脂肪が減り、食欲が抑えられる

仲の良い友達が数人集まるとき、食生活をコントロールせず、うっかり脂っこい食べ物を食べてしまうと、肥満や便秘、高血中脂質や高血糖などの慢性疾患を引き起こす可能性が高くなります。漢方医の陳美菲氏は、過食は過食型肥満につながりやすいと指摘。ダイエットしたいなら、1か月の黄金期を逃さず、食前のツボマッサージと組み合わせると、脾臓と気を強化し、食欲を抑え、ダイエット効果を高めることができるとしている。

食べ過ぎた後に体重を減らす必要がある場合は、1か月の黄金期をつかみましょう

多くの人が食べ過ぎてしまい、過剰なカロリーと脂肪が体内に蓄積され、平均で約2キロの体重増加と体型の歪みを引き起こします。漢方医の陳美菲氏は、体重が急上昇し始めたら減量計画を実行することを勧めている。長期間延期して減量が困難になることを避けるために、減量効果を高めるには1か月の黄金期を捉えるのが最善である。

減量は「カロリーバランス」の行為です。食事で摂取したカロリーが体内で代謝されるカロリーより多い場合、脂肪に変換されて体内に蓄積され、肥満を形成します。したがって、減量を成功させたいのであれば、体の基礎代謝率を高めることに加えて、個人の食習慣もコントロールして、大量の食べ物を食べたり、高カロリーの食べ物を食べたりしないようにする必要があります。

減量を成功させるには、体の基礎代謝率を高めることに加え、大量の食べ物や高カロリーの食べ物の摂取を避けるように個人の食習慣もコントロールする必要があります。

過食型肥満を治すには？伝統的な中国医学は熱を取り除き、気を調整して減量を助ける

伝統的な中国医学における減量と体調管理の観点から、BMI 24 以上の肥満の人は、一般的に痰と湿の長期停滞、気の停滞、瘀血を引き起こす体質であり、動脈硬化症や心血管疾患のリスクが高まりやすいとされています。冷たい飲み物や冷たい食べ物を好む人も肥満に悩まされる可能性があります。体質は湿っぽく、血は冷たい傾向があります。気血を調整して体重を減らすには、脾臓を強化し、湿気を取り除き、血液循環を活性化し、血液の停滞を取り除く生薬を服用する必要があります。

中医学の医師である陳美菲氏は、濃厚で脂っこい食べ物の食べ過ぎが肥満の原因であれば、水分代謝や循環が悪く、浮腫み、食積、胃火、便秘、膨満感、消化不良、脾胃湿熱などの症状が出やすいため、除湿痰、養生、清胃などの薬で体調を整え、身体の正常な働きや胃腸の運動を促進し、新陳代謝を強化して減量効果を高める必要があると述べています。

サンザシは肉の蓄積を解消し、神丘は消化を助け、芝石、陳皮、モクレンには気の調整を助け、胃腸の運動を促進します。これらはすべて減量に役立つ一般的な漢方薬ですが、身体に害を及ぼさないように、まずは専門の漢方医に個人の体質に基づいて適切な処方箋を出すことをお勧めします。

サンザシは肉の蓄積を解消する効果があります。身体に害を及ぼさないように、まずは専門の漢方医に診てもらい、個人の体質に基づいた適切な処方箋を出すことをお勧めします。

食事の前に5つのツボをマッサージすると、脂肪が減り、食欲が抑えられます。

食事制限と漢方薬による調整に加え、中医学の施術師である陳美菲氏は、減量中の人は食事の30分前に以下の5つのツボを、ツボ1つにつき2分、合計10分マッサージすることを推奨しています。これにより、脾臓と胃の調整、水分代謝の促進、食欲の抑制が促進され、減量計画の維持に役立ち、減量に必要な時間を短縮できます。

1. 水分ツボ：おへそから親指一本分上に位置し、痰や湿気を取り除き、浮腫を軽減します。

2. 天壽穴：おへそから指2本分離れたところにあり、左右に1つずつあり、脾臓と胃の働きを調整します。

3. 大横穴：左右の天寿穴から指2本分外側、おへそから指4本分離れたところにあります。脾臓と胃の働きを調整します。

4. 足三里ツボ：ふくらはぎの前面外側のくぼみにあり、膝の真下3インチ、脛骨の前端から指1本分の距離にあります。食欲を抑制し、胃腸機能を改善するのに役立ちます。

5. 鳳龍穴：外側の足首の最高点と外側の膝窩を結ぶ線の中間点にあり、脛骨の前端から水平に指2本分離れたところにあり、浮腫を解消します。