新年を迎えても脂肪を溜め込まないでください。この 3 つのお茶は油分を除去し、脂っぽさを和らげます。

旧正月中に体重が増えるのではないかと心配していませんか?国家衛生健康局のデータによると、2014年の春節期間中、国民の30％以上が平均1.7キログラム体重が増えました。今年も同じ過ちを繰り返したくない、そして年明けに脂肪の整理をしなければならないというジレンマに直面したくないのであれば、脂肪、浮腫、不眠症のどれが原因で肥満になっているのかを観察したほうがよいでしょう。食後に適切な健康茶を飲むと、おせち料理の脂っこさを軽減できるだけでなく、脂肪の蓄積も軽減できます。

肥満の原因は人それぞれです。ダイエット茶を飲む前に、漢方医に相談して、自分の体質に合っているか確認しましょう。

鹿港基督病院中医学科主治医の董一栄氏は、個人の体格や生活習慣の違いにより、肥満の原因は人それぞれで異なり、大まかに固形型、浮腫型、局所肥満に分けられるとしている。調整と改善は対症療法に基づいて行うべきだが、春節期間中は個人の食生活や症状に応じて、食後に適切なお茶を飲むことで、口の中の脂っこさを和らげ、脾臓や胃の働きを調整し、肥満につながる余分な脂肪の蓄積を防ぐことができるという。

【固形肥満】

• 作り方：桂皮3銭、サンザシ3銭、ヨクイニン5銭、ヨモギ3銭を洗い、冷水800ccに入れて火にかけ、水が600ccになるまで煮沸し、冷ましてから飲みます。

• 説明: カシアの種子は熱を取り除き、視力を改善し、利尿を促進し、便秘を緩和します。サンザシは消化を助け、蓄積を取り除き、血液循環を活性化します。ヨクイニンは脾臓と胃を強化します。ヨモギは熱を取り除き、湿気を取り除きます。このお茶は、旧正月にたくさん食べたり飲んだりしたい人や、普段は脂っこくて重い食べ物を食べるのが好きな人に適しています。この体格の人は通常、筋肉が強く、暑さを恐れ、口が乾きやすく、非常に活動的で、時には便秘に悩まされることもあります。

【浮腫性肥満】

• 作り方：枸杞子3銭、黄耆5銭、蓮の葉3銭、党参3銭を洗い、冷水800ccに入れて、水が600ccになるまで加熱して沸騰させ、冷ましてから飲みます。

• 注意：塩辛いものや濃い味のおせち料理を食べた翌日に顔がむくんだ場合は、このお茶を沸かして飲むと、血行を促進し、余分な水分の排出を早め、むくみやむくみを防ぐことができます。また、疲れを感じやすい方や下半身がむくみやすい方にも適しています。

健康茶は脂っこさを和らげ、脂肪を減らし、余分な脂肪の蓄積を減らすのに役立ちますが、減量のための万能薬ではありません。

【局所肥満】

• 作り方：当帰2銭、芍薬4銭、丹参3銭、乾燥みかんの皮3銭を洗い、冷水800ccに入れて加熱し、600ccになるまで煮詰め、最後にバラ2銭を加えて温かくなるまで煮詰めます。

• 注意：肥満の人の中には、特に太っているわけではないが、夜更かしの習慣や睡眠の質の悪さなどにより生理障害や血行不良を起こし、腹部、太もも、ふくらはぎなどの体の部分が太って見える人もいます。春節休暇中に遅く寝たり、昼夜逆転の生活をしたりして局所的な肥満に悩まされている場合は、Ophiopogon japonicus を主成分とするお茶を飲むと、陰を養い、睡眠を助け、体調を整え、肥満を改善することができます。

新年も健康に過ごすために、適度な食事、十分な睡眠、運動を心がけましょう

上記の健康茶は、脂っぽさを和らげ、脂肪を減らし、余分な脂肪の蓄積を減らすのに役立ちますが、減量の万能薬ではありません。中医学の開業医である董一栄氏は、正月休み中も食事や日常生活は平常通りでなければならないと注意を促しています。1日3食は通常通り食べても構いませんが、塩辛すぎたり脂っこすぎたりする食べ物は避けてください。食べ過ぎず、食前または食後30分以内にアルコールや飲み物を飲まないようにし、十分な水を飲み、十分な睡眠をとり、早めに寝るのがベストです。さらに重要なのは、適度に運動して余分なカロリーを燃焼させることです。