献血をすると体重を減らすことができますか？献血に関する4つのよくある誤解

血液バッグを寄付して、他の人を救い、そして自分自身を救いましょう！定期的な献血は新しい血液の再生を促進し、健康に役立ちますが、インターネット上では「献血は減量や脳卒中の予防にも役立つ」という噂もあります。これは本当ですか？台北献血センターは、一般の人々が遭遇する献血に関する最も一般的な4つの誤解を整理し、それらに一つずつ答えました。

謝慧和医師（右）は、定期的に献血している人は日常的に食事と運動に気を配っており、それがより良い体重管理につながる可能性があると述べた。 （撮影：羅慧文）

誤解 1: 献血をすると代謝が促進される。たくさん食べた後に献血をすると体重を減らすことができますか？

献血は体にカロリーを消費させて新しい血液を生成させ、血液の代謝を促進し、体重減少に役立つと多くの人が信じています。しかし、台湾血液財団台北献血センターの謝慧和医師は、医学文献には関連する証拠は見つからなかったと述べた。減量効果を得たいなら、献血に加えてバランスの取れた食事を維持し、適切な運動をする必要があります。

謝慧和医師はさらに、台北献血センターのデータによると定期的に献血する人の血清フェリチン値は低いが、インスリン感受性が改善され、炭水化物の消化が早くなり、体重管理に役立つはずだと指摘した。しかし、これは定期的に献血する人は健康に気を配り、食生活や運動の習慣も良く、体重管理の結果も優れているためかもしれません。

誤解2: 民間療法である瀉血は脳卒中を予防できるか?

2005年、アメリカのイェール大学が55歳から75歳までの人々を対象に調査を実施しました。調査対象者の血液提供者のフェリチン値が低下し、血液中の酸化脂質の量や体内のフリーラジカルもそれに応じて減少し、血管壁に付着した沈着物が減少し、心筋梗塞や脳卒中の発症率が低下したことがわかりました。さらに、1997年にアメリカのネブラスカ大学が実施した研究では、献血の習慣があり、喫煙せず、運動量が多い人は脳卒中のリスクが低いことが判明しました。

しかし、民間療法や韓国ドラマなどでよく見られる指瀉血は、1回に250～500ccの血液を採取する一般的な献血とは異なり、1回に10ccを超える血液を採取することはなく、血液中のフェリチンの量を減らすことはできません。献血によって脳卒中や心筋梗塞のリスクを減らしたいなら、良い食生活と運動習慣に加えて、定期的に献血する習慣を身につけるべきだ、と医師は言います。 250cc の献血の場合は 2 か月間隔、500cc の献血の場合は 3 か月間隔をあけてください。

誤解3/献血後に栄養補助食品を摂取する必要はありますか？

献血は体から血液を採取するものですが、一度に採取できる量には限りがあります。健康な人にとって、献血は健康に影響を与えません。献血後は、普段の食生活を維持してください。原則として追加のサプリメントは必要ありません。

献血後にサプリメントを摂取する習慣がある方は、適量の鉄分を摂取してください。鉄分を多く含む一般的な食品としては、アヒルの肉、牛肉、アヒルの血、豚の血粕、さまざまな魚介類などがありますが、摂取する際にはコレステロール含有量に注意する必要があります。植物由来の鉄分を多く含む食品には、ほうれん草、豆、ドライアプリコット、レーズンなどがありますが、過剰摂取は痛風を引き起こしやすいので、豆類やその加工品には注意が必要です。

誤解4/乳び血は廃血としか考えられない？

一般的に、献血者から提供された血液を遠心分離した後、上部の血漿は通常透明で淡黄色になります。カイロミクロン血液は、主にトリグリセリドで構成された大きなカイロミクロン粒子を含む、油分が多すぎる血液です。濃度が高いと屈折が生じ、血漿は乳白色に見えます。

乳びは血液の安全性には影響しません。血液分離技術によって抽出された濃縮赤血球液は、患者の輸血に使用することができます。しかし、血漿は通常の品質仕様を満たさず、破壊されてしまうため、血液資源の無駄に繋がりかねません。

謝慧和医師は、一般的に言えば、血液中のキロミクロンは一時的な現象であり、食事やその他の管理措置に注意を払うことで改善できると述べました。しかし、10 回の献血のうち 8 回以上カイロミクロンが見つかった場合は、それは正常なカイロミクロンであり、家族遺伝性の高脂血症の可能性があるため、できるだけ早く医師の診察を受ける必要があります。

一滴一滴の血液を命を救うために最大限に活用するために、謝慧和医師は献血前に軽食をとることを推奨しています。献血の24時間前には、乳び血の発生を防ぐため、チーズケーキ、ライスミルク、大量のナッツ、卵入りパンケーキ、揚げパン、餃子などの高カロリーまたは高脂肪の食品の摂取を避ける必要があります。