女性歌手A-Lin、オートミールで32キロ減量

【ポイント】： 「私は歌手だ」でアリンはセクシーなボディを披露し、ステージに登場した瞬間から皆を驚かせた。しかし、出産直後に体重が81キロになるとは誰が想像したでしょうか。夫の励ましと自身の努力で、彼女は出産後49キロまで減量することに成功した。彼女は一体どうやってそれをやったのでしょうか?

『私は歌手だ』で“生まれながらの歌手”として知られるアリンは、口を開けばすぐに人々を驚かせる。さらに驚くべきは、長くて美しい脚と均整のとれた体型の彼女が実は母親だということだ。少し前、ネットユーザーの中には、アリンがファンに新年の挨拶をしているのを見た人がいました。ファンが彼女に怖気づいたのは、彼女がとても痩せていてとても美しかったからです。今日は、アリンが出産後に劇的に体重を減らした方法を皆さんに公開します。

産後体重が81kgから49kgに減少

阿林さんは2007年に有名なプロ野球選手の黄干林さんと結婚し、同年に娘を出産した。妊娠中、阿林さんは食べ過ぎで体重が81キロまで増加した。しかし、身長168cmのアリンは音楽界に復帰するために減量に励み、今では49kgのスリムな体型を取り戻した。どうやってそれを実現したのだろうか？

夫の挑発はアリンに大きな刺激を与えた

「女性は自分を喜ばせるために着飾る」この言葉は、A-lin にとてもよく似合っています。アリンさんは、妊娠前の容姿に戻るために、夫の黄干林さんが毎日彼女に減量するように注意していたと話した。黄干林さんは彼女を見るたびに「太りすぎだ」と言っていた。この言葉が彼女の毎日のモチベーションとなり、減量して以前の容姿に戻り、それができることを証明するために努力しなければならないと思ったという。

オートミールダイエットメニューが減量への道を開く

アリンの減量の過程も、食事70%、運動30%という原則に従っています。減量の過程で、彼女は食べるものに非常に気を配っています。アリンさんは朝食に5種類の果物と野菜、全粒オートミールを食べ、昼食にはゆで野菜1皿、肉2皿と全粒オートミールを食べ、夕食には野菜と全粒オートミールだけを食べます。

さらに、アリンは自分自身にたくさん運動して積極的に健康を維持するよう厳しく勧めており、少なくとも週3日は3時間運動している。トレーニングには、ウェイトトレーニング、有酸素運動、数百回の腹筋運動、体幹筋トレーニングが含まれます。こうしたトレーニングのおかげで、アリンは運動する習慣を身につけ、以前の弱々しいイメージを払拭しました。今では彼女は健康で自信に満ちています。彼女は美しい妻であり、超セクシーな母親であると言っても過言ではありません。

出典: 39 ヘルス ネットワーク www.39.net

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