体重計に勝て！ 4つのツボを押すと代謝が促進され、むくみが解消されます

体重計に悩む女性にとって、減量は「長期戦」とも言えるでしょう。肥満と効果的に戦うために、ダイエット、断食、特別な食材を使った減量まで、さまざまな戦略が使われてきました。中医学の専門家は、スリムで引き締まった体型になりたいなら、そんなに頑張る必要はないと言います。水分穴や孔嘴穴など4つのツボを押すと、代謝が促進され、体内の余分な水分が排出され、浮腫が軽減され、脂肪燃焼と減量を助ける効果が得られます。

体重計に悩む女性にとって、減量は「長期戦」とも言えるでしょう。肥満に効果的に対抗するために、ダイエット、断食、特別な食材を使った減量など、さまざまな戦略が使われてきました。

漢方医の陳美菲氏は、現代人の座りがちな生活と運動不足が、体の代謝を悪くし、血液循環を悪くしていると語った。特定の食品を避けて食欲をコントロールせず、加工食品や高カロリー食品を過剰に摂取すると、余分な水分や脂肪が体外に排出されなくなり、浮腫みや肥満などの問題が生じやすくなります。ダイエットを成功させたいなら、食事制限に加え、代謝能力の向上や血行促進も非常に重要な鍵となります。

食欲を抑え、脂肪燃焼を助けます！腹部の2つのポイントを素早く押す

実は、お腹周りには食欲抑制やむくみ解消に効果があるツボがたくさんあります。ダイエットをしたい人は、食事の前に指先を使っておへそを中心に時計回りに軽く押すと、上記の効果が得られやすくなります。

おへそから親指1本分上にあります。適度にツボを押すと、浮腫みを解消し、新陳代謝を促進します。

【給水ポイント】：

おへそから親指1本分上にあります。適度に水ツボを押すと、浮腫みを解消し、新陳代謝を促進し、冷たい飲み物を飲むことによる血行不良や肥満を防ぐことができます。

へその左右2インチ、指3本を合わせた幅くらいのところ。このツボを定期的に押すと、脂肪の代謝が促進されます。

【天樹ポイント】：

おへその左右に2インチ、指3本を合わせた幅くらい。このツボを定期的に押すと、脂肪の代謝が促進され、特に腹部の脂肪蓄積を防ぐのに役立ちます。また、このツボは胃腸の運動性を高め、便秘を防ぎます。

浮腫みを軽減する方法はこれです！三陰交と孔嘴のツボは血行を促進します

腹部のツボをマッサージするだけでなく、手足のツボを頻繁に押すことで、血行不良による浮腫みを改善し、浮腫みを解消する効果が得られます。また、手足のツボをマッサージすることで血液の循環がスムーズになり、手足の冷えを軽減することができます。

三陰交ツボを擦ると、内分泌と代謝の調節を促進し、体の血液循環をスムーズにし、疲労を解消し、下半身の血液循環を改善し、浮腫を解消する目的を達成するのに役立ちます。

【三陰交ポイント】：

足首の突き出た骨から4本の指を数えて上に進み、脛骨の後端にある三陰交点をマッサージします。これにより、内分泌と代謝の調整を促進し、体の血液循環をスムーズにし、疲労を解消し、下半身の血液循環を改善し、浮腫を解消する目的を達成できます。

孔嘴をより頻繁にマッサージすると、肺熱を除去し、腸火を減らし、正常な代謝を促進し、体内の余分な水分を排出し、排便をスムーズにするのに役立ちます。

【孔嘴ポイント】

孔嘴のツボは、前腕の手のひらの内側、手首の横のしわから約 7 インチ上にあります。孔嘴をより頻繁にマッサージすると、肺熱を除去し、腸火を減らし、正常な代謝を促進し、体内の余分な水分を排出し、排便をスムーズにするのに役立ちます。

より良い効果を得たい場合は、ツボマッサージを行う前に、押す部分に約 40 ℃ の温かいタオルを 10 ～ 15 分間当てて血行を促進するとよいでしょう。

ツボを押すとこうなります！効果を高めるために事前に熱を加える

より良い結果を得たい場合は、ツボマッサージを行う前に、押す部分に約 40°C の温かいタオルを 10 ～ 15 分間当てて血行を促進すると、その後のツボマッサージの効果がさらに高まります。

【漢方専門家からのヒント】:

しかし、中医学の施術者である陳美菲氏は、ツボマッサージを行う際には、身体に危害を及ぼす可能性のある過度の力を避けるため、強さに注意する必要があるとも指摘している。一般的に、ツボマッサージの力の入れ方は指先で押すのが一番効果的で、少し痛みを感じるくらいの強さで押すのがよいでしょう。