脂肪に強烈な一撃を与えろ！ドリンク4「ビューティーウォーター」

脂肪が蓄積しやすい季節です。毎年年末になるとスケジュールがぎっしり詰まって、ジムに行く時間すらなくなるというのは本当ですか？忙しいあなたに朗報があります。毎日飲んでいる水を「ダイエットドリンク」に変える簡単な方法。今回は、海外情報ネットワーク「TOP INSPIRED」の記事を参考に、普通のお湯をダイエットドリンクに変える方法を紹介します。

美容水1/便通をよくするいちご水

次はイチゴの季節です！イチゴには食物繊維やペクチンが豊富に含まれており、下痢や便秘を予防し、整腸作用があります。 7〜8個食べるだけで1日に必要なビタミンCを摂取できます。

切ったイチゴをコップ一杯の水に入れて、毎日朝食前と就寝前に飲んでください。便通が良くなり、肌が若々しくなります。

美容水2/ジンジャーレモンウォーターは脂肪を燃焼させる！

レモンに含まれるクエン酸には、代謝の改善、血糖値の上昇防止、リラックス効果など、減量に役立つ多くの効果があります。

体温を上昇させ、代謝を促進する生姜と組み合わせることで、脂肪燃焼に対する二重の効果も非常に魅力的です。入浴前や食事と一緒に飲むのも効果的です。

方法は非常に簡単です。生姜1/2個を細かく刻み、1Lの水に加え、適量のレモン汁を絞ります。体重を減らしながら美しい肌も同時に手に入れることができます。

前回の記事「いくつ知ってる？レモンのおいしい飲み方5選」でもレモンの活用法をたくさん紹介しました。勉強してみるのもいいかもしれません。

美容水3/キュウリ水はむくみに効く

きゅうりには体内に蓄積された塩分や水分を排出する働きがあります。塩分を摂りすぎてしまった日は、きゅうりをスライスして水に浸して飲んでみましょう。

スライスしたキュウリをアイマスクとして目に塗るのも良いでしょう。目の腫れを改善します。お酒を飲んだ翌日に使用すると特に効果的です。

美容水4/リンゴ酢水は食欲を抑える！

アップルサイダービネガーはサラダドレッシングとしても美味しいので、後で使用するためにキッチンに一瓶置いておくとよいでしょう。水1カップにリンゴ酢大さじ1杯を加えてください。アップルサイダービネガーに含まれる酢酸には食欲を抑制し、新陳代謝を活性化する働きがあります。欲求を感じたら飲んでみてはいかがでしょうか？

1日1杯飲むだけで数週間でコレステロールが減ると言われています。また、リンゴ酢には殺菌作用もあるので、喉に違和感があるときにも試してみるといいでしょう。

グレープフルーツ、オレンジ、ライムなどの他の果物にも解毒効果があります。上記の材料をお好みで混ぜてミントの葉を加えると、見た目も味も楽しめます。

最近はフレーバーウォーターも数多く出回っていますが、添加物が入っているものもあるので、自分で作った方が健康にいいです。果物はミネラルとビタミンの宝庫です。あまり難しく考えずに、まずは普段飲んでいる水にお気に入りのフルーツを混ぜてみてはいかがでしょうか？

さらに興味深いレポートについては、Biranger をご覧ください: http://biranger.tw/