自宅でできるお尻マッサージで大きなお尻にさよならする5つのステップ

毎日、授業や仕事に行くときに座っている時間を計算したことがありますか?結局のところ、お尻の脂肪は1日で形成されるものではありません。長時間の座りっぱなしによるお尻の脂肪やたるみを解消するには、運動やウォーキングに加えて、毎日寝る前にお尻をマッサージすることも重要です。

若いときは脂肪がまだ弾力があり、ヒップのラインもそれほど歪んでいません。しかし、年を取ると、ヒップが崩れるだけでなく、体全体の曲線が下がってしまいます。そこで、マッサージ師のヤン・リーファさんは、ヒップを引き締めてスリムにする自宅でのマッサージ法を披露してくれました。この方法を毎日続けることで、ほうれい線を引き締め、脂肪の蓄積を防ぐことができます。

自宅でヒップマッサージをする5つのステップ:

ステップ 1:まず、裸足でリラックスして立ちます。スリミングクリーム、ボディローション、ボディオイルなどを用意し、以下のマッサージテクニックで塗布してください。

ステップ 2:手を腰の後ろに置き、4 本の指を閉じて、太ももの付け根まで押し下げてから、腰まで押し上げます。 36回繰り返します。

ステップ 3:手のひらをお尻に当て、左右のお尻を時計回りに 36 回回します。

ステップ4：両手で握りこぶしを作り、お尻を拳で叩きます。2分以上、均等な力でリズミカルに叩くように注意してください。

ステップ 5: 5 本の指を自然に合わせ、指の関節を少し曲げ、手のひらのくぼみを使ってお尻がリラックスするまでリズミカルに叩きます。

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