体温ダイエット法は効果あり！アリエル・リン、出産時の脂肪を落とす

痩せやすい体質を作りたいなら、まずは体温を測ってみましょう！袁湘琴、程有清、楊雪武など代表的なキャラクターを生き生きと演じてきた女優アリエル・リンは、プライベートでは控えめな性格だが、婚約の吉報が発表されてからは、彼女の明るく幸せなイメージが一気に好感度を倍増させた。でも、知ってる？アリエル・リンがデビューした頃は、赤ちゃんのような太り方で肌も黒かった。しかし、「体温ダイエット法」と日焼け対策の習慣のおかげで、今の女神に完璧に変身することができたのだ！

アリエル・リンは体温による減量法を採用し、日常の食事で生の食べ物や冷たい食べ物の摂取を減らし、マッサージを行って赤ちゃんの脂肪や浮腫を解消しています。左の写真は2010年に撮影されたもので、右の写真は2013年に撮影されたものです。 （写真／Wikipediaより）

変態！アリエル・リンが美の秘密を明かす

13年前にアイドルドラマ「十八の約束」でデビューしたリン・イーチェンは、大学時代から学生芸人として勉強と仕事を両立させてきた。当時の彼女は明らかに赤ちゃん脂肪と濃い黄色の肌をしていたが、現在の白い肌と楕円形の顔と比べると、まるで別人のようだ。

醜い黒アヒルの子が白い白鳥に変わる秘密は何でしょうか? 「熱風にさらされるだけでも日焼けする」というアリエル・リンは、その秘訣は日焼け対策にあると明かしたことがある。外出するときは、傘、帽子、サングラス、日焼け止め、日焼け後の鎮静ローションなどを常に持参し、ミイラのように全身をしっかりと包んでいる。特に、肌が黒くなったり太ったりした後は、1ヶ月以内に美白・減量の原則を押さえて、長い時間がかかって回復が困難にならないようにする必要があります。

なかなか落ちないベビーファットについては、アリエル・リンも健康維持の秘訣を披露している。適度なリラックスと定期的な運動のほか、もっと特別なのは「体温ダイエット法」で、生ものや冷たい食べ物を控える。レタスサラダなどの冷たい食べ物を食べるときは、温かい食べ物で体温のバランスをとる。好きな冷たい飲み物を飲むときは、口の中に入れ、常温に戻ってから飲み込む。さらに、定期的なマッサージは血液循環を促進し、体温を上げ、浮腫の解消にも役立ちます。

中医学の専門家は、浮腫や肥満につながる冷え性を防ぐために、サラダや刺身などの生の食べ物や冷たい食べ物を午後8時以降に食べるのを避けることを推奨しています。

体温が低すぎると肥満に繋がりやすくなります！生の食べ物や冷たい食べ物は避けましょう

キャセイ産後ケアホームの中医学医師である張家北氏は、中医学の観点から、肌の美白や浮腫の解消は脾臓や腎臓の機能と密接な関係があると述べた。普段は体のケアのために炊いた穀物やハトムギを多く摂取し、冬には栗やサツマイモを多く食べるとよい。ただし、サツマイモにはビタミンAが豊富に含まれているので注意が必要です。食べ過ぎても顔の皮膚が黒くなることはありませんが、手のひらや足の裏が黄色くなります。また、サツマイモには女性ホルモンが多く含まれているため、子宮筋腫のある人は摂取を控えたほうがよいでしょう。

体温が低すぎると太りやすくなります！伝統的な中国医学では、脾臓と腎臓が体液の循環を司っていると考えられています。多くの女性は体温が低く、代謝率が悪いため、水分の循環が悪く、体内に溜まりやすく、浮腫につながりやすくなります。中医学の医師である張家北氏は、レタスサラダ、冷たい飲み物、刺身、生の牛肉などの食べ物はすべて冷たい食べ物であり、頻繁に摂取すると代謝力が低下すると述べています。夜間の陰陽調節に影響を与えないように、特に午後8時以降は生の食べ物や冷たい食べ物を避けるように、温かい食べ物を中心に食べることをお勧めします。

現代人は外食が多く、生の冷たい食べ物を完全に避けることはできません。生姜やナッツオイル（グレープシードオイル、ゴマ油、黒ゴマ油など）などの温かい食材を摂取することで体温のバランスを保ち、肥満や浮腫につながる冷え性体質の形成を防ぐこともできます。また、鶏肉は女性の健康維持にも良い食べ物です。鶏肉は辛くないですが、陰を養い、血液を補うことができます。