心配しないで！女性は50歳を過ぎると体重を減らす望みはない

「ダイエットは一生もの！」これは多くの女性が耳にしたことがあるスローガンですが、本当に望む限りダイエットに成功できるのでしょうか？最近のオーストラリアの研究によると、女性は閉経後または50歳前後になると、どんなに頑張っても体重を減らすのが難しい段階に入るそうです。そのため、老後に良い体型を保ちたいのであれば、若いうちに減量計画を始めるのがベストです。

閉経後、女性は平均2kg体重が増えます！

シドニー・モーニング・ヘラルド紙の報道によると、ニューカッスル大学の研究者らは48歳から56歳までの女性7,000人を研究対象として募集し、彼女たちの食習慣、運動頻度、カロリー消費などを観察した。研究は6年間続いた。

しかし、この研究では、健康的な食事（オーストラリアの毎日の健康的な食事ガイドラインに沿って）を摂った女性は6年間で1.7kg体重が増えたことが判明した。これは、健康的な食習慣を持たない他の女性と同じ体重増加量だ。

更年期以降は代謝が落ちて体重が急激に増加します！

研究の主任研究者クレア・コリンズ氏は、過去の研究結果から、健康的な食習慣を長く維持している人は、自ら摂取するカロリーが多いと指摘する。しかし今回の研究結果では、中年以降、特に閉経後は女性ホルモンのエストロゲンの減少と代謝の低下が減量の効率に影響し、女性が無意識のうちに体重を増やす原因となることがわかったという。

50歳を過ぎて太りたくないなら、太ってから減量を考えるのではなく、早めに計画を立てましょう。閉経後に脂肪が落ちないと心配し始めないように、食生活をコントロールし、体型維持のために運動の頻度を増やしましょう。