グアシャについて知っておくべきこと：局所的な肥満を解消するのに役立ちます

「熱中症だ」という声をよく聞きます。中医学には「詰まりが痛みを引き起こす」という格言があります。熱中症に遭遇したとき、ほとんどの人が最初に考えるのは「掻く」ことです。掻くことで、さまざまな不快な症状を短期間で緩和できます。熱中症の症状を緩和するだけでなく、経絡のツボを掻くことで、3〜5分後には難しい浮腫や局所的な肥満も大幅に改善されます。

グアシャは、熱中症、頑固な浮腫、局所的な肥満などの症状を短期間で緩和し、大幅な改善を達成することもできます。

伝統的な中国医学によると、「沙」は一種の瘀血であり、体内の不均衡を表しています。瘀血は閉塞を意味します。体が閉塞すると、血液循環が妨げられ、さらに痛みやさまざまな症状を引き起こします。西洋医学の観点から見ると、「沙」の原因は微小循環の閉塞です。血液は心臓から全身に運ばれ、微小血管によって調整される必要があります。微小循環が正常に機能しないと、体の健康に影響します。

グアシャは血液とリンパの循環を促進し、免疫システムを活性化します

グアシャの作用原理は、人体のツボを穏やかに刺激し、経絡伝導機能を通じて血液とリンパの循環を促進し、一方では栄養素と酸素を体のさまざまな組織に十分に輸送できるようにすることです。他方では、全身の新陳代謝を促進し、人体の免疫システムを活性化することもできます。

新しく出版された本「Amazing Scraping Board」は、正しいスクレーピングボードと正しい方法を使用すれば、助けを求めなくても「自分でスクレーピング」できることを思い出させてくれます。ただし、スクレーピングを行う前に、次の質問に答えることを忘れないでください。

正しい削り板と正しい方法を使えば、「他人に頼らずに自分で削る」こともできます。

【かっさについてのQ&A】

Q: 削るときに痛みが強いほど、また皮膚が黒いほど、効果が高いのでしょうか?

A: 多くの人が、削るのは痛いときだけ効果的だ、あるいは削った部分の色が濃いほど効果が高いと考えています。しかし、これは実際には誤った考えです。削るのは痛いほど効果的というわけではなく、その部分が赤や紫色になるまで止める必要はありません。

A: 掻いたときに感じる痛みは、気と血の流れが悪くなっていることを意味します。問題のある部分では、痛みが比較的強くなります。沙の色が濃いほど、赤みがかっていたり、紫がかっていたりするほど、症状は重篤です。通常、症状が重い人は体質が弱いので、無理に掻き取るのは避けてください。また、削る範囲や力が適切に制御されていなかったり、力が強すぎたりすると、毛細血管が破裂し、削る効果が得られないだけでなく、組織が損傷する可能性もあります。

Q：強さをコントロールするにはどうすればいいですか？

A: 掻くときは、ある程度の圧力を維持して掻く効果が深部組織に伝わるようにする必要があります。力が弱すぎると、皮膚の表面を擦るだけで、深部組織に作用しません。また、表皮浮腫を引き起こす可能性もあります。ただし、首の両側にある大きな血管、骨の突起、頭部、皮下脂肪の少ない部分など、強い圧力でこすり取るのに適さない部位もあります。こすり取る際は優しく行う必要があります。

また、症状や体調、削る部位によって削る強さは異なります。掻き取る速度と圧力によって、「補気」と「排膿」の2つの方法に分けられます。補瀉法は、圧力を弱く、速度を遅く、掻き取る時間を短くし、長期の病気、虚弱、重病、虚弱症候群の患者に適しています。瀉瀉法は、圧力を大きくし（徐々に圧力を高めて、体が順応して痛みを軽減できるようにする必要があります）、速度を速くし、掻き取る時間を長くし、症状が軽く、急性または固形の症候群の若くて丈夫な患者に適しています。補瀉法と瀉瀉法を組み合わせた「補瀉均衡法」もあり、補瀉法と瀉瀉法の範囲内で、圧力は中程度、力は中程度、速度は速くも遅くもなく、掻き取る時間は一定です。虚弱症候群と固形症候群の両方、または一般的な健康管理に適しています。

削り取る時間は20～30分以内に抑えてください。

Q：体のどの部分も削ってもいいのでしょうか？

A: 掻くときは、赤い血の筋がある胸、顔、足の乳首を避けてください。

Q:削るときに方向や順番に注意したほうがいいですか？

A: 複数の部位をこすり落とす必要がある場合は、頭と顔から始めて、体の残りの部分に移ります。体の部位を上から下へこすり落とします。最初に背中と腰、次に胸と腹部、最初に胴体、次に手足の順です。顔、肩、胸は内側から外側へこすり落とし、手足と背中と腹部は上から下へこすり落とします (ただし、手足の浮腫、静脈瘤、または内臓のたるみがある場合は、下から上へこすり落とします)。

Q: 削り取る時間はどのくらいにすべきですか?

A: 一般的に、ツボを中心にして、掻き取る長さは8～15センチくらいで、ツボの範囲よりも大きくする必要があります。掻き取る経絡が長い場合は、分割掻き取り法を使うことができます。

Q: スクレイピングはどのくらい持続しますか?

A: 削り取る時間は20～30分以内にしてください。体が弱い場合や削り取る速度が速い場合は、削り取る時間を短くしてください。体が強い場合や削り取る速度が遅い場合は、削り取る時間を適切に延長してください。

Q: シャが現れてから回復するまでにどのくらい時間がかかりますか?

A: 痂皮症のあとの皮膚には小さな血の斑点がたくさん現れ、黒紫色の部分を削り取る人もいます。見た目が少し怖いです。痂皮症の色の濃さは病気の重症度を反映しています。軽度の場合には、シミが少なく色が薄いため、回復が早くなります。一方、重度の場合には、シミが多く色が濃いため、回復に時間がかかります。一般的に、シャは早くても2～3日、遅くても2週間ほどで消えます。ほとんどの場合、5～7日以内に消えます。

新しく出版された本「驚くほど効果的なグアシャボード」は、グアシャがすべての人に適しているわけではないこと、そしてグアシャに適さない状況やグループに注意を払う必要があることを私たちに思い出させます。

Gua Sha はすべての人に適しているわけではありません。以下は Gua Sha に適さない状況とグループです。

【スクレイピングが適さない状況】：

1. 血小板減少性疾患、凝固機能異常、白血病患者、重度貧血などの出血傾向疾患の患者。

2. 肝臓や腎臓の機能が低下し、重篤な心血管疾患や脳血管疾患が急性に発症する。

3. 悪性腫瘍、原因不明のしこり、下肢の重度の静脈瘤がある部位では、グアシャは禁止されています。

4. 糖尿病患者で皮膚表面に皮膚潰瘍や傷（春ニキビなど）がある場合は、感染を防ぐために傷口をこすらないようにしてください。

5. 原因不明の腹痛や内出血がある場合は、グアシャは禁止されます。

6. 靭帯や腱の急性損傷、骨折、または 3 か月以内の手術痕には Gua Sha を実施しないでください。

7. 女性は月経中、妊娠中、飲酒中、食前または食後 30 分以内に性行為をしてはいけません。

8. 神経衰弱の患者は就寝前に掻くことを避けるべきです。

【健康のヒント】: